月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	15.0	JOG		１ｋｍ６分ちょっとのペース。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0			６ｋｍJOGと階段ダッシュ70往復？
7/04 水	0.0			６ｋｍJOGと階段40往復？まとめて書くのでこの辺は適当です。
7/05 木	34.0	朝14km昼6km夜14km
7/06 金	20.0	JOG		ご近所さんになった斉藤さんとJOGる。
7/07 土	16.0	富士山試走5合目佐藤小屋関門〜山頂	1時間25分42秒	雨の中、チームの仲間と試走に行ってきました。佐藤小屋の看板前を用意ドンでスタート。前日に「100円ショップで買ったナップ」に詰めたジュースやら着替えの荷物が揺れる。雨は次第に上がり、7合目あたりから晴れ間も覗く。途中時計を見て80分ぐらい。少し頭がクラクラして体力的にもきつくなってきた。んで「あの登山者がいっぱい居る所が8合目なの？・・・ってことは、あと30分ぐらいかかるのか・・・」と思っていたら、「8合目」と勘違いしていたその場所が「山頂」だった。体感速度では2時間近くかかるんじゃ？と思っていたので90分切れたのはビックリしたし、かなり自信になる。昨年の今頃よりだいぶ山道に強くなったと思う。階段ダッシュの成果を実感しました。人生初山頂となったチームメイトのゲンは途中ロスもあり2時間ぐらい。次回は馬返しから山頂まで試走します。
7/08 日	10.0	1000×3	3'24-3'27-3'26	朝7時から。昨日の今日だしこんなもん？
7/09 月	7.0	JOG	40分。	久しぶりに安先輩をお見かけしました。
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	10.0	JOG		北麓２４時間リレーの富士○役所チームの仲間に加えてもらっていたけど結局出走出来ず残念。
7/15 日	0.0
7/16 月	14.0	1000×5	３分２０秒ぐらいで。
7/17 火	0.0
7/18 水	20.0	富士登山競争試走（馬返し〜山頂）	２時間１２分４６秒	馬返しも山頂も雨でした。調子は悪くなく、本番でもそれなりに勝負になりそう。
7/19 木	12.0	JOG
7/20 金	12.0	JOG
7/21 土	12.0	プチ試走兼温泉。		乾いた砂礫を経験できて良かった。コツは掴めたような気がします。
7/22 日	12.0	朝６ｋｍ夕６ｋｍ	１ｋｍ７分ペース	仕事でした。夜、富士祭りに行く。
7/23 月	5.0	JOG	１km７分ペース	勝負は５合目からに絞っています。いまさら調子が良いとか悪いとか言いません。もうここまできたら、しのごの言わずに結果を出すだけです。貴重な有休を使ってまで、富士山に応援に来てくれる仲間に最高の結果で恩返しをします。５合目で待っていてくれる仲間と笑顔で抱き合えるように頑張る。そしてりかちゃんとの約束も絶対に果たします。
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	30.0	富士登山競走山頂コース	総合４９位　３時間１７分０８秒	感想はまた後日・・・。とりあえず「来年も頑張ります！」
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	229.0  km