ぽんた
地域 : 静岡
年齢 : 37才
一言 :
一言 :
菅平から富士登山競走山頂コース 菅平から富士登山競走山頂コース 菅平から富士登山競走山頂コース 菅平から富士登山競走山頂コース
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | |||
6/02 土 | 0.0 | |||
6/03 日 | 0.0 | |||
6/04 月 | 0.0 | |||
6/05 火 | 0.0 | |||
6/06 水 | 0.0 | |||
6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 8.0 | JOG(夜) |
50分 |
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6/10 日 | 32.0 | JOG24km(午前) JOG8km(夜) |
2時間(午前) 50分(夜) |
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6/11 月 | 0.0 | |||
6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 0.0 | |||
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 0.0 | |||
6/16 土 | 0.0 | |||
6/17 日 | 8.0 | 西湖ロード4km(?) |
6位 |
ゆっくり練習だけでも意外と走れる。 |
6/18 月 | 10.0 | JOG |
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6/19 火 | 10.0 | JOG |
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6/20 水 | 10.0 | JOG |
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6/21 木 | 6.0 | 60段階段を60往復 |
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6/22 金 | 12.0 | 同上 |
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6/23 土 | 22.0 | 1000×8 |
3分15秒〜3分27秒 |
西湖が良い刺激になったのかまずまず走れる。 |
6/24 日 | 0.0 | 完全休養 |
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6/25 月 | 6.0 | 60段階段を111往復 |
去年50往復も出来なかったペースで100往復以上走りきれるようになった。まだ多少余裕があったけど111で止め。おなかがすく。 |
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6/26 火 | 16.0 | JOG |
週末は現地に行きます。 |
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6/27 水 | 10.0 | JOG |
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6/28 木 | 22.0 | 1000×8 |
3'10〜3'30 |
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6/29 金 | 8.0 | JOG |
午後4時半から山梨に。良い宿に泊まり、うまいご飯をたくさん食べた。 |
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6/30 土 | 28.0 | 朝8kmJOG50分 午前20km。 |
山梨にて。朝は坂道を上った。うまい朝食をたくさん食べた。 午前西湖20km(2周と400m)。前半46分10秒、後半37分07秒。暑いけど風が吹いていて気持ちよかった。少しずつペースが上がっていく。よい汗を流しました。温泉に立ち寄り土産を買って18時過ぎに帰宅。 |
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走行距離 | 208.0 km |