月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	8.0	島田マラソン５ｋｍ	１６分１９秒	まずまず。
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0	大和駅伝１区	棄権	風邪から気管支炎を患う。とても走れる状態ではなく、オーダー変更してもらい応援にまわる。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	10.0			富士宮駅伝だけは絶対に走らなきゃならないので、練習再開。咳がひどいが風邪の症状はない。耳鼻咽喉科で治療。
1/20 土	0.0			咳とまらず。
1/21 日	0.0			良くなったか。
1/22 月	0.0	走
1/23 火	0.0	っ
1/24 水	0.0	て
1/25 木	0.0	ま
1/26 金	0.0	す
1/27 土	10.0	堤防階段８０往復		このきつさはやった人にしか分からない・・・。地獄。
1/28 日	11.0	３区試走	１８分２１秒。	かなたんに付き添ってもらう。前日の筋肉痛は無し！試走というよりレースの位置付け。５ｋｍJOGしてからスタート。死ぬかというぐらいきつくて吐きそうになった。連日の階段ダッシュの効果が見られるもスピードレス状態。他のメンバーが強くて楽しみなチームなので、自分も１７分台を出してチームに貢献したい。目標１７分５９秒。順位ではなくタイム。
1/29 月	14.0	JOG		多摩川駅伝にWisdomで出ます。駿府はハーフに。
1/30 火	16.0	1000×6		Wisdomの練習会に参加予定だったが残念。同じメニューはこなす。
1/31 水	8.0	JOG		富士宮駅伝。１区の彼は１０位台では来るはず。２区はエースのＫだ。相当上位で襷を持ってくる。自分が走る３区はエース区間でレベルが高い。はっきりいって自分じゃ役不足です。しかし順位をキープなどとは考えないで、前を行くランナーに挑みます。浜石で３位になった１１月より坂道の練習をしてきた。１７分台を出せば勝負になるはず。４区には順○堂ＯＢの超秘密兵器がいるし、５区は文字通りの最強エースだ。アンカーも宮北の同期のスピードランナーだ。自分がこのチームの穴になるわけにはいかない。このチームは２０位とかを争うレベルではない。今から緊張しているけど今やれることはやっています。レースが終わったら久しぶりに酒を呑もう。・・・・・こーゆー緊張感を市民マラソンで味わうとは・・・胃が痛い。付き添いをしてくれる彼女たちに報いるには好成績が一番だと思う。
走行距離	77.0  km