月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.0	JOG	６０分	途中１ｋｍだけ３分１０秒流し（追い風）
5/02 火	0.0	完全休養		飲んで食べて太った。
5/03 水	20.0	1000×8	3'32-3'27-3'29-3'26-3'26-3'30-3'32-3'29	脚作りというか距離稼ぎかな。
5/04 木	29.0	15kmJOG(午前) 1000×5(夜)	3'21-3'21-3'30-3'31-3'26	夜１０００ｍ５本。３本目から走れなくなった。
5/05 金	21.0	11kmJOG(午前) 10kmJOG(夜)		午前も夜もゆっくり走った。
5/06 土	8.0	1000×1	2'57	この一週間、自分にしては走りこんでいるので結構疲れてます。今日はだるくて妥協、１０００ｍ１本とＪＯＧ。スピードの絶対値も取り戻さなきゃ。
5/07 日	20.0	JOG	２時間。	夜７時１０分から２０ｋｍＪＯＧ。途中１ｋｍだけ３分２６秒、他はゆっくり�`６分ちょっとのペース。
5/08 月	20.0	10kmJOG(朝) 1000×3(夜)	3'18-3'13-3'10	雨だと走ってもあまり汗をかかないから、体重が少ししか落ちなくて損した気分になります。
5/09 火	12.0	1000×4	3'16-3'21-3'25-3'27	今日は７時半に帰れた。少しの向かい風。だいぶ疲れてます。
5/10 水	10.0	JOG		貧血気味。
5/11 木	10.0	1000×2	3'15-3'15	夜１１時４０分から堤防、日付が替わる。もう２時１０分、疲労が色濃い。立ちくらみ。なぜ走るんだか。
5/12 金	0.0	完全休養		体調が優れません。公私ともストレス。
5/13 土	7.0	250×3	47"-45"-41"	風邪っぽいけど脚は動く。
5/14 日	8.0	裾野高原マラソン５ｋｍ	１７分０２秒	総合８位で部門８位。アップ２ｋｍ＋ダウン１ｋｍ。厳しい上りのコースで、他の選手も１分近くタイムが悪いので仕方ないかな・・・。去年の同大会より１４秒タイムが良かったです。きつかったけど自衛隊と競り合えて入賞出来て良かったです。
5/15 月	13.0	JOG		夜１０時３０分から。
5/16 火	12.0	1000×1	3'25"	夜８時から。かなり疲労がありますが、途中１ｋｍだけペースを上げました。今月２００ｋｍ到達＼（￣▽￣）／
5/17 水	8.0	1000×2	3'20-3'20	小雨なので８ｋｍだけ走りました。
5/18 木	0.0	完全休養
5/19 金	7.0	250×3	45"-45"-43"
5/20 土	9.0	200×12	33"〜35"	箱根フェスタが霧で中止になって。
5/21 日	0.0	完全休養		昨日飲みすぎた。４月から目標にしていた大会が中止になり、すっかり気が抜けました。山中湖やる気なし。
5/22 月	15.0	1000×4	3'20-3'20-3'27-3'25	身体が重い。
5/23 火	13.0	1000×3	3'30-3'30-3'29	昨日よりさらに身体が重い。
5/24 水	12.0	JOG	１時間ぐらい	ゆっくり長くと思っていたらいきなり雷雨で途中打ち切り。体重増。
5/25 木	12.0	1000×4	3'15-3'17-3'20-3'20	調子が悪い。
5/26 金	0.0	完全休養
5/27 土	7.0	250×3	50"-46"-50"	脚がめちゃくちゃ重い。体重も増えた。
5/28 日	25.0	山中湖ロード（ハーフ）	１時間２１分００秒	総合２３位。アップ＆ダウン４ｋｍ。序盤、抑え気味に走り始めたのに４ｋｍあたりでふくらはぎが攣りかけ、騙し騙し省エネ走法で雨の中を進む。女子のトップを２００ｍ前方に眺めながら「少しでも差を詰めよう」と１８ｋｍからペースを上げる。しかし、２０ｋｍ地点手前で「カラカラ・・・」と音が聴こえ「何の音かな？まさか・・・」とゼッケンに手をやるとタグが無い！急ブレーキをかけ、数十メートル逆走してタグを拾いに戻る。タイムロスと攣る寸前のふくらはぎに大きな負担＆精神的にダメージ・・・。ふらふらＪＯＧ状態になりかけた時、後ろから追いついてきた保坂さんが「ラストだ頑張れ！」と声をかけて下さいました。「はい」と返事をして残り１ｋｍ弱、懸命に走りました。今日のレースは皆さん４分〜５分ぐらいタイムを落としているし、タイムは仕方ないかなと思います。アクシデントも含めて思い出深く楽しいレースになりました。
5/29 月	0.0	完全休養		昨日のダメージはほとんど無いけど仕事が忙しかったので妥協。次回に向けては、ふくらはぎの痙攣癖をなんとかしていきたい。
5/30 火	0.0	完全休養		気持ちの問題。
5/31 水	10.0	1000×2＋250×4	3'12-3'12-47"-46"-46"-47"	５時半から富士川の公園。父親のリハビリウォークに付き合う。一旦部屋に戻り堤防で自分の練習。
走行距離	318.0  km