月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.0	JOG(朝)	1000m3'33	途中１ｋｍだけペースを上げる。
3/02 木	11.0	1000×3＋250×2	3'09-3'14-3'16-47"-47"	JOG５ｋｍ含む。
3/03 金	2.0	JOG？	12分ちょっと。	身体を解すような感覚で。
3/04 土	9.0	250×4	47"-48"-47"-46"	疲れが抜けない。
3/05 日	13.0	駿府マラソン５ｋｍ(昼) ＪＯＧ５ｋｍ(夜)	１６分３２秒　部門２位・総合17位	スタートロスが・・・大外の６〜７列目スタート。号砲が聴こえなかった。それでも７〜８秒のロスかな。
3/06 月	0.0	完全休養		体調が悪いです。
3/07 火	10.0	1000×3＋250×2	3'10-3'12-3'08-49"-49"	無風。調子が上がってきたみたいなので熱海はちょっと狙ってみます。無料マラソンも捨てがたいけど。
3/08 水	14.0	1000×5	3'27-3'25-3'28-3'28-3'18	向かい風。疲労がありペース落として。最後１ｋｍだけペース上げる。
3/09 木	12.0	1000×4	3'12-3'18-3'17-3'11	疲れがある。
3/10 金	0.0	完全休養
3/11 土	9.0	250×3	45"
3/12 日	8.0	熱海マラソン５ｋｍ	１７分２７秒	３番手を進んだがラスト１ｋｍはＪＯＧ。くるぶしが腫れている。
3/13 月	0.0	完全休養		左足首のくるぶしが大きく腫れている。
3/14 火	16.0	JOG		ゆっくり走った。深夜、吐き気に襲われる。医療センターに行く。
3/15 水	0.0	完全休養		竹澤胃腸外科さんへ。体重５４ｋｇ
3/16 木	0.0	完全休養		深夜中央病院救急外来。吐きまくって大変。
3/17 金	0.0	完全休養		下痢と吐き気。体重５１ｋｇ
3/18 土	0.0	完全休養		下痢と吐き気。体重４９ｋｇ
3/19 日	0.0	完全休養		だいぶ楽になってきた。体重５１ｋｇ
3/20 月	0.0	完全休養		微熱がある。明日から練習。体重はすっかり戻りました。
3/21 火	0.0	完全休養		明日から。
3/22 水	0.0	完全休養		雨なので明日からにします。
3/23 木	12.0	JOG		やっぱり体力が落ちている。堤防で宮北陸部の同期に会う。凄い偶然。
3/24 金	14.0	JOG		きつい。
3/25 土	14.0	JOG
3/26 日	20.0	JOG６ｋｍ(朝) ＪＯＧ１４ｋｍ（夜）		昼間はお花見。夜ＪＯＧ。
3/27 月	13.0	JOG		途中１ｋｍだけ３分２１秒に上げる。
3/28 火	7.0	JOG
3/29 水	21.0	JOG８ｋｍ(朝) JOG13km(夜)
3/30 木	12.0	1000×3プラスＪＯＧ	3'20-3'20-3'21	追い風でこれでは。
3/31 金	8.0	JOG
走行距離	233.0  km