月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	3.0	伊豆の国マラソン		明け方４時まで彼女と遊んでいたので寝過ごし８時半起床。顔も洗わず出発で９時半には会場着。スタート時刻の遅れにも助けられ５分だけどアップＪＯＧも出来ました。風邪でしんどくても２ｋｍ弱の距離には影響しません。
1/02 月	6.0	清水マラソン	２３分２０秒ぐらい	スタート５分前会場着。アップ無し体操も無しでゆっくり走る。疲れた。ダウンも無し。
1/03 火	0.0			まだ風邪、昨日のイチゴ狩りの疲れも？
1/04 水	0.0
1/05 木	1.0		走りかけすぐやめる	風邪、気管が苦しい
1/06 金	0.0			風邪
1/07 土	3.0	ＪＯＧ
1/08 日	4.0	JOG		堤防往復
1/09 月	4.0	JOG
1/10 火	16.0	JOG		風邪でだるいと思っていたが貧血かも。ゆっくりでもつらい。日常的に目まい。仕事疲れかな。この状態では伊東はキャンセル。かわりにイチゴ狩りでも行こうかな。今度は江間。
1/11 水	8.0	JOG
1/12 木	8.0	1000×２	3'18"-3'24"	全力で走ってもこれじゃ伊東に出ても18分近くかかりそう。
1/13 金	0.0
1/14 土	6.0	250×２
1/15 日	7.0	伊東マラソン５ｋｍ	１６分４０秒	予想以上に走れた。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	7.0	1000x2	3'11-3'20
1/20 金	7.0	1000x2	3'15-3'34	２本目調子悪い。
1/21 土	0.0
1/22 日	6.0	1000	2'47	追い風強い。
1/23 月	0.0
1/24 火	4.0	JOG
1/25 水	10.0	1000X3	3'15-3'19-3'19	横風。夜１０時から堤防。仕事疲れでもやらなきゃ間に合わないので。
1/26 木	14.0	1000×4	3'23-3'23-3'24-3'27	向かい風。６本の予定が途中で足が攣りかけ４本目をゴールして中断。でも気持ちよく走れました。明日も頑張る。
1/27 金	14.0	1000×4	3'15-3'14-3'13-3'30	横風。４本目また攣りかけペース落とし完走。明日も頑張ります。
1/28 土	12.0	1000×4	3'17-3'19-3'18-3'17	緩やかな追い風。バテバテでした。明日は箱根湯本でＪＯＧします。走行距離で先月に並びました。
1/29 日	5.0	JOG	３０分	前日１７時前に箱根到着。旅館でゆっくり。アジ丼やスイーツでまったり。
1/30 月	10.0	1000×3	3'13-3'16-3'20	緩やかな向かい風。疲れ気味です。
1/31 火	20.0	1000×8	3'32-3'30-3'26-3'24-3'22-3'24-3'26-3'18	緩やかな向かい風。少しだけ余裕のあるペースでしたが最後は飽きました。
走行距離	175.0  km