月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休養
12/02 土	2.0	ジョグと流し３本		レース前日、娘と練習。
12/03 日	15.0	壬生マラソン　52分　娘完走		娘、初の単独マラソン完走！私の10キロは相変わらずの結果で微妙な気持ち。
12/04 月	0.0	休養		疲労なし、筋肉痛もなし。
12/05 火	0.0	休養		股関節の筋肉痛？
12/06 水	4.0	昼ラン		夜走れないから昼に変更。やはり、昼ラン後に背中がはる・・・・。
12/07 木	0.0	休養		頭痛・・・背中が張る・・・
12/08 金	4.0	朝ラン		頭痛がなくなり、朝ランニング。明日ポイント練習にそなえて、軽くジョグ。
12/09 土	31.0	自主練５キロと練習会２６キロ		前乗りして石川運動公園グルグル５キロ、勝田試走会をキロ7’40で２６キロ。９人で賑やか。
12/10 日	0.0	休養		昨晩は歯が痛くて寝れなくなり、朝、歯医者にいったら抜歯された・
12/11 月	0.0			まだ痛みと腫れで走れる状態ではない。
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	56.0  km