ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 11.0 | 帰宅ラン |
60分 |
ふくらはぎのハリが抜けない。焦らず練習量は落としてストレッチや水泳にしよう。午後整体に行く。 |
3/02 土 | 0.0 | バタバタ忙しく休息日 |
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3/03 日 | 13.0 | 1000×7 繋ぎ260m |
4分10秒〜20秒 繋ぎ80秒 |
レースをイメージして。 |
3/04 月 | 4.0 | ジムラン |
30分 |
腹筋、背筋、ストレッチヨガ |
3/05 火 | 10.0 | 都会ラン |
50分 |
|
3/06 水 | 4.0 | 朝練4` |
25分 |
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3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 0.0 | |||
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 42.0 km |