月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	7.0	3キロＴ･Ｔ	11分07秒	国立競技場での本格レースなんですけど・・・・
10/24 月	0.0
10/25 火	12.0	陸前大沢から気仙沼へ	1時間20分	山ありトンネルあり。
10/26 水	0.0
10/27 木	8.0	3キロＴ･Ｔ. 自宅周辺	10分47秒	3分28秒・3分45秒・3分33秒　　中だるみ。
10/28 金	0.0
10/29 土	8.0	3キロＴ･Ｔ 駒沢公園	10分43秒	3分28秒・3分37秒・3分38秒　あまり伸びないが慌てないでいこう。
10/30 日	0.0
10/31 月	10.0	3キロＴ･Ｔ 駒沢公園	10分53秒	3分35秒・3分39秒.3分38秒　少しのどが痛い。無理はやめよう。
走行距離	45.0  km