ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | まだ疲労があるので休養 |
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2/03 水 | 11.0 | 帰宅ラン |
まだふくらはぎに疲れがある |
|
2/04 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
だいぶ疲れがとれた |
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2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 24.0 | みさとシティハーフマラソン |
1時間27分49秒 |
19分15秒 20分17秒 22分03秒 22分00秒 4分10秒 1月30日の30キロの疲れがまだ抜けませんでした。おまけに強風! 調整失敗ですね。今後は3時間LSD2本とペース走1本で止めよう。 |
2/08 月 | 1.0 | 水泳1キロ・筋トレ |
疲労分散 |
|
2/09 火 | 1.0 | 水泳1キロ・筋トレ |
疲労分散 |
|
2/10 水 | 5.0 | ティップネス |
筋トレ&ストレッチ |
|
2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 8.0 | ティップネス |
60分 |
筋トレ&ストレッチ |
2/13 土 | 5.0 | 朝練 |
30分 |
|
2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 22.0 | LSD |
2時間20分 |
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2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 0.0 | |||
2/18 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
1時間 |
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2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 12.0 | 世田谷〜五反田 |
1時間10分 |
のんびり |
2/21 日 | 0.0 | 筋トレ&ストレッチ |
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2/22 月 | 0.0 | ちょっと風邪ひいた。 |
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2/23 火 | 15.0 | 朝練4キロ+帰宅ラン |
1時間40分 |
のんびりゆっくり。筋トレ。 |
2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 5.0 | 近所ラン |
25分 |
東京マラソンの受付をした。小出監督のモニターを見て、「よく残り三日を何もしない人がいるがよくないね」「20分くらい毎日走らなきゃ」「筋肉が衰えるからね」 ・・・・なんて聞いて急遽走った(笑) |
2/26 金 | 0.0 | あぁ、忙しくて、でもいいか。 |
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2/27 土 | 5.0 | ルームラン+筋トレ |
30分 |
最後ですからね。いつもどおりのんびりと |
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 136.0 km |