ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 6.0 | 近所ラン |
35分 |
|
10/03 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
50分 |
|
10/04 木 | 0.0 | |||
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 12.0 | ジャパン=イーユーファーストフレンドシップラン2007 |
10` 37分1秒 |
ローカルな大会だったさせいかこのタイムで3位入賞!? |
10/07 日 | 0.0 | |||
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 9.0 | 帰宅ラン |
60分 |
レース後初練習。いつインターバル練習をやろうか。 |
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 0.0 | |||
10/14 日 | 0.0 | |||
10/15 月 | 9.0 | 帰宅ラン |
60分 |
またちょっと風邪ひいたかな。 |
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 9.0 | 職場ラン |
60分 |
烏山川緑道をのんびりと。 |
10/19 金 | 11.0 | 帰宅ランネオ |
1時間20分 |
ハーフの時間くらいかけてゆっくりLSD |
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 22.0 | 高島平・日刊ロードレース20キロ |
1時間19分35秒 初めて走ったのでいちおう自己ベスト。 |
19分34秒 20分08秒 19分56秒 19分56秒 `4分ペースで走れたのでよしとしよう。これから調子が上がればいいんです。 |
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 6.0 | はんなり京都 |
40分 |
のんびり京都の街をプラリラン。いいもんでっせ。おいでやす。 |
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | 昨日今日と帰宅ラン雨で中止。。。 |
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10/28 日 | 13.0 | 厚木マラソン10` |
45分39秒 |
最初の三`までは3分35秒ペースだったのに5`手前で完全に両足ふくらはぎがパンパンに張りペースを`6分に押さえなんとか完走。やはり寝不足と高島平で練習不足なのに無理が響いた。自己ワースト45分39秒。新宿ハーフでも東京マラソンの為に無理は禁物と日頃の練習に課題を見つけました。 |
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 5.0 | 近所ラン+1000m |
30分 3分17秒 |
ゆっくり4キロほど走った後足がほぐれたので1000mを八分の力で走る。タイムは3分17秒。八分のつもりだが息があがり気持ち悪い。心肺機能が低下していた。 |
走行距離 | 111.0 km |