ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 木 | 8.0 | 帰宅ラン |
60分 |
ハーフの疲れがだいぶ取れました。今月はマラソントレーニング。目標250キロ(最低でも200キロ) |
2/02 金 | 21.0 | 港北緑道ラン |
1時間40分 |
ロンTロンタイツで戦闘モードのはずが、終始キロ5分でした。まだ腿裏の張りを感じる。あと1週間はLSDに抑えて徐々に距離を延ばそう。 |
2/03 土 | 8.0 | 帰宅ランLSD |
65分 |
あせらず確認右左 |
2/04 日 | 0.0 | |||
2/05 月 | 16.0 | 2時間LSD |
2時間10分 |
砧公園にてキロ8くらいのLSD。駒澤大学の選手がサイクリングコースをバンバン距離走している中、芝生でゆっくり調整しました。 |
2/06 火 | 0.0 | スノボ:越後湯沢 |
温泉でゆったり。いいリフレッシュになりました。 |
|
2/07 水 | 22.0 | 港北緑道ラン |
2時間10分 |
キロ6分以上かけゆっくり景色を見ながら走りました。 |
2/08 木 | 0.0 | 風邪引いて悪寒がする。原因は寝不足とシャワー浴びてすぐ仕事で冷えたこと。無理せず早く寝よう。 |
||
2/09 金 | 11.0 | 帰宅ラン |
60分 |
|
2/10 土 | 15.0 | 港北牛久保西公園往復 |
90分 |
下痢気味で帰りは脱水気味。 1キロ軽く刺激 3分13秒 |
2/11 日 | 22.0 | 府中駅伝、帰宅ラン |
5キロ 17分31秒 |
今日は仕事もありハードな一日。5キロ呼吸は楽だがスピードでない。 |
2/12 月 | 0.0 | 喉と鼻が調子悪く、風邪かと思ったら花粉症。勘違いして私服で出勤のため帰宅ランなし。 |
||
2/13 火 | 8.0 | 帰宅ラン |
55分 |
調子善くも悪くもなく |
2/14 水 | 31.0 | 今年は初のロングラン |
3時間5分(途中コンビ二で休憩15分) |
溝口温泉〜矢川〜鶴見川〜早淵川〜あざみ野より一般道〜溝口温泉 キロ5分30秒で川の景色を観ながら快適ジョグ。先ずは第一段階終了。 |
2/15 木 | 0.0 | スノボ。史上最悪なゲレンデ状況。前日の雨で一面アイスバーン。コケると痛いのなんのって。 |
||
2/16 金 | 10.0 | 長野駅周辺+自宅周辺ラン |
1時間くらい |
しらない土地って気分転換になります。 |
2/17 土 | 0.0 | |||
2/18 日 | 2.0 | 東京マラソン観戦ラン |
雨の中銀座を中心に応援しました。こんな雨じゃ走らなくて良かった(本音) |
|
2/19 月 | 18.0 | 帰宅ランネオ |
1時間40分 |
|
2/20 火 | 10.0 | 沼津〜三島のんびりラン |
1時間 |
ゆっくりおおまわりして三島うなぎ屋へ |
2/21 水 | 19.0 | 港北緑道ラン |
1時間40分 |
|
2/22 木 | 9.0 | 帰宅ラン |
50分 |
疲れが溜まって来ました。日曜日に10キロロードがあるので週末は休もう。 |
2/23 金 | 0.0 | 花粉症かと思いきや風邪引いた。休足日と思ってあせらず休もう。 |
||
2/24 土 | 0.0 | 風邪。休足日 |
||
2/25 日 | 10.0 | ゆっくりラン |
60分 |
風邪が治らず蓮田マラソン10キロを棄権。昼間ゆっくり寝て汗をかき、夕方だいぶ良くなったので軽く走った。 |
2/26 月 | 0.0 | |||
2/27 火 | 0.0 | |||
2/28 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 240.0 km |