月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	10.0	近所ラン	６０分	４日ぶりに走った。なんだか気が抜けている。いいのか
12/05 水	0.0
12/06 木	7.0	近所ラン	40分
12/07 金	9.0	帰宅ラン	60分
12/08 土	9.0	5000Ｔ．Ｔ	17分20秒90	日体大にて。真の実力を試したがこんなものと分かりました。来年はもっと飛躍を目指します。
12/09 日	0.0
12/10 月	9.0	帰宅ラン	55分
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	9.0	帰宅ラン	60分
12/17 月	9.0	帰宅ラン	60分
12/18 火	0.0
12/19 水	14.0	港北ラン	70分
12/20 木	9.0	帰宅ラン	50分
12/21 金	9.0	帰宅ラン	50分
12/22 土	9.0	帰宅ラン	55分
12/23 日	0.0
12/24 月	9.0	クリスマスイブ帰宅ラン	55分	カップルいいな
12/25 火	0.0
12/26 水	9.0	帰宅ラン・・・・ばっか	50分	こんなんでフルマラソン走れるか・・・・診断結果「28キロで足が棒になりますね。」
12/27 木	22.0	港北緑道ラン	2時間15分	初めの一歩！後半疲れて歩きました。あと9回同じコース走って東京マラソンに備えます。
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	4.0	帰宅ラン途中やめ		雨が降ってきたしだるかったのでやめました。
12/31 月	0.0
走行距離	147.0  km