月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	5.0	近所ラン：梶が谷第一公園	３０分	腹筋５０回
5/04 金	0.0
5/05 土	5.0	帰宅ランショート杉山	３０分	なんだか体調不良かな。
5/06 日	0.0
5/07 月	13.0	帰宅ランロング	７０分	モグタンさんと走りました。
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	9.0	帰宅ラン	60分	強風注意報でランもヨタヨタ
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0
5/14 月	7.0	駒沢ラン	40分	駒沢公園で１キロ走る。３分１９秒････結構頑張ったのにこのタイム････
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	5.0	朝練	30分	雨の中第一公園を走る。途中流し気味にスピードを上げる。
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	9.0	帰宅ラン	５０分
5/21 月	0.0
5/22 火	5.0	帰宅ラン途中やめ	30分	疲れてやめました。
5/23 水	0.0
5/24 木	9.0	帰宅ラン＋ユニクロ	60分	熱くてトロトロジョグ。とおるさんを真似て流しやるかな。流し走メン
5/25 金	15.0	港北緑道＋1000ｍT.T	3分00秒	一周目を1分16秒で走り、リズムに乗れた。流し５本やったお陰かな。
5/26 土	12.0	大井埠頭ジョギ	65分	西大井〜大井埠頭　　５人でゆっくり走りました。
5/27 日	0.0
5/28 月	8.0	帰宅ラン
5/29 火	0.0
5/30 水	1.0			鹿児島指宿散歩ラン
5/31 木	0.0
走行距離	103.0  km