月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			食べて飲んでゴロンゴロン
1/02 火	0.0
1/03 水	8.0	帰宅ラン	45分	帰宅ラン復活。箱根駅伝は刺激されます。
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	8.0	帰宅ラン
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	8.0	帰宅ラン	６０分
1/10 水	11.0	港北ラン	５０分	ペースを気持ちあげて走れた。
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	16.0	帰宅ランネオ	１時間３０分	朝の多摩川は最高。
1/14 日	0.0
1/15 月	8.0	帰宅ラン	５０分
1/16 火	5.0	近所ラン	３５分	補強:腹筋、背筋、腕立て
1/17 水	8.0	帰宅ラン	45分
1/18 木	0.0
1/19 金	12.0	港北ラン	８５分
1/20 土	0.0
1/21 日	8.0	帰宅ラン	５０分	三日前から風邪ッぽかったけどだいぶ治った。３月の荒川マラソン（フル）に向けて距離を伸ばしていこう。
1/22 月	0.0
1/23 火	14.0	帰宅ランネオ	１時間30分	途中でマメができ電車へ
1/24 水	10.0	あざみ野周辺	60分
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0			風邪気味もようやく治ってきました。明日のハーフ心配。
1/28 日	26.0	新宿シティーハーフマラソン	１時間21分28秒	19分06秒-19分30秒-19分23秒-19分24秒-4分04秒
1/29 月	0.0	スキー大好き		昨日のハーフマラソンの筋肉痛で踏ん張り効かない。
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	142.0  km