ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 金 | 0.0 | |||
9/02 土 | 0.0 | バーベキューイン若洲キャンプ場 |
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9/03 日 | 18.0 | 朝練&清掃活動 快適ジョグ |
60分 |
さわやかな一日になりました。 三軒茶屋で自転車を売り渡して帰りはジョグ。さよなら青春18号 |
9/04 月 | 0.0 | 身体がダルイ。昨日の熱中症か?生ビール飲んで4時間後ランの影響か。 |
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9/05 火 | 0.0 | |||
9/06 水 | 10.0 | 快適ジョグ:駒沢公園 |
24時間リレーのペース配分を気にしてキロ4分で走った。 |
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9/07 木 | 6.0 | 家の周りラン |
30分 |
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9/08 金 | 2.0 | 水泳:川崎市民プラザ |
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9/09 土 | 5.0 | 二日酔いランLSD |
30分以上 |
前日飲みすぎ、ためしに近所走ったら余計にダウン。 |
9/10 日 | 2.0 | 水泳:大蔵総合運動公園 |
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9/11 月 | 0.0 | 電動自転車で娘を保育園に。ラクラク=走り減る!? |
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9/12 火 | 2.0 | 水泳:大蔵総合運動公園 |
アキレス腱の炎症をなくすため徹底して走りを控える。 |
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9/13 水 | 0.0 | |||
9/14 木 | 0.0 | |||
9/15 金 | 0.0 | |||
9/16 土 | 38.0 | 24時間夢リレーIN湘南ひらつか |
1周1.73キロ周回コース |
@2周:12分53秒 A2周:12分35秒 B2周:13分18秒 C2周:13分18秒 D3周:21分52秒 E2周:13分10秒 F2周:13分27秒 G2周:13分39秒 H1周:6分1秒 I1周:6分20秒 |
9/17 日 | 0.0 | 合計19周(約33キロ)チームは16位。翌17日は眠くて辛く、モチベーションダウン。なんとか足がもってよかった。 |
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9/18 月 | 0.0 | |||
9/19 火 | 0.0 | |||
9/20 水 | 1.0 | 水泳:大蔵総合運動公園 |
24時間リレーでの足の疲れをほぐしました。 |
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9/21 木 | 0.0 | |||
9/22 金 | 0.0 | |||
9/23 土 | 9.0 | 帰宅ラン |
60分 |
私の専門分野帰宅ラン。調子がもどりつつありますぞ。去年よりいいかも。 |
9/24 日 | 8.0 | 1000m×4(300jog) 牛久保西公園 |
3分15秒、3分18秒、3分14秒、3分17秒。最後インターバルは歩いてしまった。 |
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9/25 月 | 0.0 | |||
9/26 火 | 7.0 | 3000T.T 牛久保西公園 |
10分21秒 |
3分31秒、3分33秒、3分16秒 ビルドアップのつもりが中だるみ。駅伝まであと2ヶ月。これからや。 |
9/27 水 | 0.0 | 今日は休足日。大好きなカレーで元気モリモリ |
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9/28 木 | 9.0 | 帰宅ランLSD |
70分 |
ゆっくりリフレッシュ |
9/29 金 | 0.0 | |||
9/30 土 | 0.0 | 娘の熱により練習はお預け。でも明日駅伝があるから逆に無理しないでよかった。 |
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走行距離 | 117.0 km |