ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2006/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 0.0 | |||
7/02 日 | 0.0 | |||
7/03 月 | 8.0 | 帰宅ラン |
47分 |
久々の帰宅ラン。足も軽やかで腰も高くていい感じ。しかしまだアキレス腱に違和感。まだまだ水泳だ。 |
7/04 火 | 0.0 | |||
7/05 水 | 0.0 | |||
7/06 木 | 1.5 | 水泳:川崎市民プラザ |
水泳の本を見て研究。泳ぎが格段に速くなりました。でもここはマラソン練習日記ですね。 |
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7/07 金 | 0.0 | |||
7/08 土 | 0.0 | |||
7/09 日 | 0.0 | |||
7/10 月 | 0.0 | |||
7/11 火 | 0.0 | |||
7/12 水 | 2.0 | 水泳:川崎市民プラザ |
あせらず水泳。 |
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7/13 木 | 0.0 | |||
7/14 金 | 10.0 | 水泳:川崎市民プラザ 帰宅ラン |
50分 |
あせらず水泳右・左 |
7/15 土 | 0.0 | |||
7/16 日 | 0.0 | |||
7/17 月 | 2.0 | 大和引地台球場までラン。こりゃビールも旨いわ。 |
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7/18 火 | 0.0 | 新機能の距離計測で帰宅ランを計ったら8.5キロでした。これからは8.5キロです。 |
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7/19 水 | 0.0 | |||
7/20 木 | 8.0 | 朝練 水泳:川崎市民プラザ |
いい感じでゆっくりジョグ |
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7/21 金 | 0.0 | |||
7/22 土 | 1.5 | 水泳:川崎市民プラザ |
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7/23 日 | 0.0 | |||
7/24 月 | 0.0 | |||
7/25 火 | 0.0 | |||
7/26 水 | 0.0 | |||
7/27 木 | 10.0 | 港北緑道ランショート |
60分 |
ちょっと長く走りました。坂道は早めに走り刺激をピリリ |
7/28 金 | 1.0 | 補強 |
腕立て30、腹筋50、背筋100 |
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7/29 土 | 0.0 | マルゲン5本 |
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7/30 日 | 0.0 | |||
7/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 44.0 km |