ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2006/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 月 | 8.0 | 帰宅ランLSD |
65分 |
ゆっくり走って汗かきました。 |
5/02 火 | 5.0 | 自宅周辺 |
軽めの調整 |
|
5/03 水 | 3.0 | 帰宅ランショート |
すぐ電車へ |
|
5/04 木 | 8.0 | 帰宅ラン |
60分 |
|
5/05 金 | 5.0 | 国士舘競技会1500m |
4分36秒84 |
あれ、終わっちゃったという感じ。全然早く走れない。 |
5/06 土 | 0.0 | |||
5/07 日 | 8.0 | 帰宅ランハード |
40分55秒 |
今期ベストタイム。信号待ちでは柔軟ストレッチ。ちなみにベストが37分台だった。 |
5/08 月 | 0.0 | |||
5/09 火 | 11.0 | 帰宅ラン2本 |
LSD |
日曜日の10キロに向け調整 |
5/10 水 | 0.0 | |||
5/11 木 | 0.0 | |||
5/12 金 | 0.0 | |||
5/13 土 | 8.0 | 帰宅ランn |
50分 |
|
5/14 日 | 12.0 | 多摩川ロードマラソン10キロ |
38分26秒 |
18分40秒、19分44秒 ベストより3分遅い。歳をとったなぁ |
5/15 月 | 0.0 | 普通免許更新 |
サンマルクでディナー |
|
5/16 火 | 0.0 | 宮廷女官チャングムの誓い鑑賞 |
60分×12 |
家に閉じこもり。 |
5/17 水 | 5.0 | 宮廷女官チャングムの誓い鑑賞 |
60分×7 |
午前中で鑑賞終わらす。午後は軽くジョグ、腹筋 |
5/18 木 | 0.0 | 35歳の誕生日 |
||
5/19 金 | 0.0 | 眠い・・・・帰宅ラン中止。だらけ |
||
5/20 土 | 0.0 | |||
5/21 日 | 8.0 | 帰宅ランハード |
40分 |
|
5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 8.0 | 帰宅ランLSD |
60分 |
刺激が欲しい。 |
5/24 水 | 0.0 | ウォーキング |
浅草散歩 |
|
5/25 木 | 8.0 | 帰宅ラン |
60分 |
|
5/26 金 | 6.0 | 1000T.T |
3分11秒 |
仕事前なので無理しない。 |
5/27 土 | 0.0 | 雨で帰宅ランできない。 |
||
5/28 日 | 1.0 | スイミング |
25分 |
久々のスイミング。今年もトライアスロンに出場しないんだろうな。金ないし。 |
5/29 月 | 10.0 | 閑静な住宅街ラン |
ぼちぼち |
武蔵小杉をスタートし、田園調布、自由が丘、駒沢、三軒茶屋まで緑道を走った。 |
5/30 火 | 0.0 | 熱くて帰宅ラン中止 |
||
5/31 水 | 14.0 | 朝練+帰宅ラン |
30分+60分 |
朝練は腹筋&80mダッシュ7本やり酸欠で頭痛くなりました。 帰宅ランはLSDで疲れを取りました。 |
走行距離 | 128.0 km |