ぺロヲ
地域 : 神奈川
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州) フルマラソンは2月(北九州)
2005/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 11.0 | 自宅周辺ラン |
60分 |
雪が降ってさぶかった。 |
3/05 土 | 8.0 | 帰宅ラン |
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3/06 日 | 0.0 | |||
3/07 月 | 22.0 | 港北緑道 |
120分 |
|
3/08 火 | 8.0 | 帰宅ラン |
50分 |
クリーンキャンペーン参加 |
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 10.0 | 家周辺・LSD |
80分 |
途中ストレッチで身体をほぐす。 |
3/12 土 | 34.0 | 西湖合宿 |
180分+バス停からラン30分 |
西湖畔30キロロード 0〜10キロ キロ6′00 10〜20 キロ5′30 20〜30 キロ5′00 |
3/13 日 | 36.0 | 西湖合宿2日目 |
195分+朝練15分 |
本栖湖一周+西湖まで往復34キロ キロ5′40 |
3/14 月 | 0.0 | スーパー銭湯でリラックス |
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3/15 火 | 2.0 | 野球練習 |
全力疾走してしまった。日曜のマラソンに影響なければいいが・・・ |
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3/16 水 | 8.0 | 帰宅ラン |
50分 |
|
3/17 木 | 8.0 | 帰宅ラン |
55分 |
マラソン最後の調整 |
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 43.0 | くすのきカントリーマラソン |
3時間19分27秒 |
アップダウンがキツイ。ハーフ1時間35分で後半36キロで足が動かなくなりました。 |
3/21 月 | 0.0 | 休養 |
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3/22 火 | 0.0 | 休養 |
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3/23 水 | 0.0 | 疲労分散回復運動 |
バッティングセンター、水泳 |
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3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 13.0 | 湯河原オレンジマラソン10キロ |
39分23秒 |
フル一週間後でも行けるかと思いきや最初の4キロ上りで足が張りました。 |
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 3.0 | 野球練習 |
これからや |
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3/31 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
途中でやめて電車で帰る。 |
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走行距離 | 211.0 km |