月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.0	奥日光観光		散歩。温泉の香りが漂い癒される。つくばマラソン出場決定。これからや
9/02 金	10.0	早朝ラン	50	湖一周＋アップダウンラン
9/03 土	10.0	400×5	各75秒	久々のインターバル。疲れた。／羽木公園
9/04 日	8.0	帰宅ラン	50分
9/05 月	8.0	帰宅ラン	50分	やや疲れ気味
9/06 火	0.0
9/07 水	8.0	帰宅ラン	50分
9/08 木	0.0
9/09 金	8.0	帰宅ラン	1時間	明日は抜歯やん
9/10 土	0.0	親知らずを抜く	1時間10分	右下、横向きになっていたので時間がかかった
9/11 日	0.0			一週間安静に。とほほ
9/12 月	0.0			まだ顔が膨れている。
9/13 火	0.0			ようやく食べ物がかめるように
9/14 水	0.0			まだまだ
9/15 木	0.0			走りたいのを我慢
9/16 金	8.0	帰宅ラン	50分
9/17 土	0.0	Jリーグ観戦		東京V対川崎フロンターレ
9/18 日	0.0			やや風邪っぽい
9/19 月	0.0
9/20 火	13.0	朝練＋帰宅ラン	30分＋45分	朝ジョグと1000ｍアップダウンラン3分10秒
9/21 水	0.0
9/22 木	8.0	帰宅ラン	50分
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0			日体大800ｍを棄権
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0	予備
9/27 火	0.0	明け		集合教育
9/28 水	8.0	帰宅ラン	５０分
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	92.0  km