月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	11.0	自宅周辺ラン	60分	雪が降ってさぶかった。
3/05 土	8.0	帰宅ラン
3/06 日	0.0
3/07 月	22.0	港北緑道	120分
3/08 火	8.0	帰宅ラン	50分	クリーンキャンペーン参加
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	10.0	家周辺・ＬＳＤ	80分	途中ストレッチで身体をほぐす。
3/12 土	34.0	西湖合宿	180分＋バス停からラン30分	西湖畔30キロロード　０〜10キロ　キロ6′00　10〜20　キロ5′30　20〜30　キロ5′00
3/13 日	36.0	西湖合宿２日目	195分＋朝練15分	本栖湖一周＋西湖まで往復34キロ　キロ5′40
3/14 月	0.0			スーパー銭湯でリラックス
3/15 火	2.0	野球練習		全力疾走してしまった。日曜のマラソンに影響なければいいが・・・
3/16 水	8.0	帰宅ラン	50分
3/17 木	8.0	帰宅ラン	55分	マラソン最後の調整
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	43.0	くすのきカントリーマラソン	3時間19分27秒	アップダウンがキツイ。ハーフ1時間35分で後半36キロで足が動かなくなりました。
3/21 月	0.0			休養
3/22 火	0.0			休養
3/23 水	0.0	疲労分散回復運動		バッティングセンター、水泳
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	13.0	湯河原オレンジマラソン10キロ	39分23秒	フル一週間後でも行けるかと思いきや最初の4キロ上りで足が張りました。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	3.0	野球練習		これからや
3/31 木	5.0	帰宅ラン		途中でやめて電車で帰る。
走行距離	211.0  km