月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	8.0	帰宅ラン
1/02 日	0.0
1/03 月	8.0	帰宅ラン
1/04 火	0.0
1/05 水	13.0
1/06 木	0.0
1/07 金	8.0	帰宅ラン
1/08 土	8.0	帰宅ラン
1/09 日	0.0
1/10 月	9.0	帰宅ラン
1/11 火	8.0	帰宅ラン
1/12 水	21.0	ＬＳＤ	港北緑道	キロ6′00
1/13 木	0.0
1/14 金	14.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	15.0
1/18 火	0.0
1/19 水	22.0	マラソン練習	港北緑道	キロ5′30
1/20 木	0.0
1/21 金	8.0	帰宅ラン
1/22 土	0.0
1/23 日	23.0	マラソン練習	港北緑道	1キロ5′00　　刺激走1本　1キロ3′20
1/24 月	8.0	帰宅ラン
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	8.0	帰宅ラン
1/28 金	0.0
1/29 土	23.0	マラソン練習	港北緑道	1キロ4′30〜5′00　刺激走2本　3′25・3′20
1/30 日	8.0	帰宅ラン
1/31 月	12.0
走行距離	224.0  km