光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 10.0   光が丘公園、
 ㌔6分20秒ぐらい、
 6:20【起床】、 お弁当作成、
11/02 木 0.0   光が丘公園、
 a45で公園2周、
 6:10【起床】、 お弁当作成、
11/03 金 0.0   浅草、
三田、
 じゅんたんの針治療、
実家経由うなぎの宮川三田支店、
 7:25【起床】、
布団1枚、毛布2枚、シキパット2枚、布団カバー1枚の日干し・・、普通の洗濯2回、
11/04 土 0.0   代々木公園、
光が丘、
成増、
 吉塚君の伴走、
さくら水産、
香奈枝ちゃんと地下の居酒屋で１.５時間、
 5:25【起床】、洗濯、
午後はBとGでの音楽練習会と昼宴、
ビール3、缶チューハイ2、
ビール1、酒1合、
酒2合・・飲みすぎ・・、
11/05 日 11.0   光が丘公園、
 A45で公園2周、cb750で公園2周、
夕方ジョグ・・ひさしぶりに大転び気力喪失・・、その後カオリンがジョグで通り過ぎていった‥(^_-)-☆、
 9:40【起床】、二度寝、
第2弾、布団干し‥(^_-)-☆、
11/06 月 0.0   成増、
 どんちゃん、
 6:10【起床】、 お弁当作成、
ホッピー3杯、
11/07 火 0.0   6:10【起床】、 お弁当作成、
11/08 水 0.0   成増、
 どんちゃん、
 6:00【起床】、 お弁当作成、
ホッピー3杯、
帰宅後自家製きゅうりの古漬けとご飯かるく一杯、
11/09 木 0.0   帰宅後手抜きみそちゃんこ、
 5:20【起床】、洗濯、お弁当作成、
豆腐、賞味期限切れ4日のたら、賞味期限切れのぶたバラ肉、ひなびかけた白菜、葱、にら、しいたけ、しめじ、とうがらし3本、
美味しかった。
帰宅前の営業後に電車の待ち時間28分の為缶ビール1、
鍋に白ワインハーフ、
11/10 金 0.0   6:10【起床】、
11/11 土 10.0   光が丘公園、
 家事終わり夜に明日、けがしないためにジョグ、神宮の応援は12日の4時に予定‥(^_-)-☆
 8:25【起床】、二度寝、
洗濯2回、布団干しにシーツ洗い等、下着のこもろ替え、
11/12 日 10.0   神宮外苑、
光が丘公園、
 ２４時間走応援、
光が丘ロードレース、
 2:25【起床】、
ウインドブレーカーを着てなかったので寒かったがランナーが一生懸命頑張っているので力もらう。
10キロ４５分、
ろくに練習していなかったが、営業で日々歩いているおかげとＯＪのオレンジパンツがずっと見えていたので、公園のトラックに入ったところで前に出てしまった‥(^_-)-☆　　ＯＪありがとうございます。
11/13 月 0.0   5:55【起床】、お弁当作成、
11/14 火 0.0   成増、
 どんちゃん、
 6:05【起床】、
11/15 水 0.0   6:05【起床】、 お弁当作成、
朝の通勤は恵比寿まわりにしたが、先頭で待つがバスのやりくりに時間がかかったみたいで、恵比寿で40分まち、その後には3台も用賀行きのバスが来るのが見えた・・、
11/16 木 0.0   光が丘公園、
 a45で公園2周、
 6:00【起床】、 お弁当作成、
11/17 金 0.0   6:30【起床】、健康診断・・まだ先日転んだ左胸が痛い。
11/18 土 0.0   白金高輪、
 実家、
 6:35【起床】、
11/19 日 36.0   奥武蔵へ、
 ２年ぶりの顔振峠の平九郎茶屋で猪鍋・・味噌とニンニクのバランスがよかった‥(^_-)-☆、・・
 5:25【起床】、洗濯、
11/20 月 0.0   兄弟会社の社長さん他のメンバーと同行営業、　　お世話になりました。気も疲れました・・、
 6:10【起床】、
11/21 火 0.0   5:50【起床】、洗濯、
11/22 水 0.0   今日も兄弟会社の社長さん他のメンバーと同行営業、　　お世話になりました。　私は諸般の都合で昼抜きでしたが、そんなに腹はへりませんでした・・、
 6:10 【起床】、
11/23 木 0.0  
11/24 金 0.0  
11/25 土 0.0  
11/26 日 0.0  
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 77.0  km