光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   5:15 【起床】、洗濯、
お弁当、豚かつと茄子揚げ、にら玉、プチトマト、梅干し、
30年ぶりに、豚カツを揚げたが、気合を入れ過ぎて東京Xを買ったので、出来上がりはとてもソフトな豚カツとなってしまった。また、衣の付け方が今一つだったので、玉子カツの様相もあった。
ビール1、白ワイン残りハーフ、
8/02 火 0.0   5:45 【起床】、洗濯、
お弁当、かじきのカレー風味の切り身を炒め、アスパラと小松菜炒め、にら玉、プチトマト、梅干し、
赤の霧島、ロック2杯、
8/03 水 0.0   5:30 【起床】、洗濯、
お弁当、麻婆茄子と豚肉、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎ロック1杯、
8/04 木 0.0   モーニングコール・・(^^♪　蝉と蜩の大合唱、4:30 【起床】、洗濯、
お弁当、かじきとピーマン、アスパラ、豚のバジル・オリーブ炒め、玉子焼き、プチトマト、梅干し、
夜は熱海へgo・・、
jackさんの熱海で酒盛り…（~▽~＠）♪♪♪
温泉も二度も入りました。☆♪
明日は、魚釣りです…o(^o^)o
8/05 金 0.0   熱海、
 4:30 【起床】
収穫は、二人で6匹のめじなです…o(^o^)o
塩焼きに煮付けかなぁ…(^^)/夜は熱海の花火大会の予定
写真等は、jackさんのhpに記載中・・(^_-)-☆
8/06 土 0.0   熱海、
光が丘公園、
 A45洗車して公園2周、
 5:15 【起床】
第2回、網代の防波堤で投げ釣り、
昼食、熱海の多賀という蕎麦屋・・・、
晩御飯、ビール2、
7,11のおつまみセレクションと金のカレー、
8/07 日 20.0   光が丘公園、
 網代の漁港での足の裏の打撲のため、木陰コースオンリー、キロ7分若、
 5:30 【起床】、洗濯、
12キロ過ぎ、疲労のため足が上がっておらず転ぶ・・(/_;)/~~
最近、加齢のため足上がらず、歩くのもおそくなった・・(*_*)
家事、気になっていた床のフローリングのワックス掛け、昼も暑かったが、自分の家のところは風が吹き抜けてくれたので、何とか任務完了する。(^_^)v
ビール2
8/08 月 0.0   池袋、
 ふくろう、
 6:10 【起床】、洗濯、
お弁当、午後セミナーの為作らず、
ビール3、刺し盛り、サバの文化干し、
8/09 火 0.0   5:00 【起床】、洗濯、
お弁当、茄子とベーコンときゅうりのオリーブ炒め、目玉焼き、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎1杯、体重・過重気味・・
トランス・ジャパン、我らがうっちー健闘、ゴールを祈願(^^♪、　バンバンメンバーの北野さんも頑張っている・・流石だ。
8/10 水 0.0   5:15 【起床】、洗濯、
お弁当、あじと豚肉の竜田揚げ、レタスのオムレツ、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎ロック1杯、
8/11 木 16.0   秩父、
 雁坂練習会、
私は、川又バス停〜あさみ峠、
他の16人は、川俣バス停〜雁坂峠、
 4:30 【起床】
走れてないか、体重増か、体にきれもスタミナも無し。
8/12 金 0.0   白金高輪、
 実家、
サイゼリア、
 6:00 【起床】、
疲労の為、弁当は作らず、
ビール1、赤ワイン　ハーフ、
8/13 土 15.0   神宮外苑、
サントリー生麦、
しんこちゃんの初伴走、
バンバンの有志30人、
 5:00 【起床】、洗濯、
ビール1、
ビール6杯ぐらい…、二次会でスイカのカクテル、
山の手線で仮眠、よく飲んだ…☆♪☆
8/14 日 0.0   青山霊園、
池袋西口公園、
Trans Japan Alps Race
両親連れて早朝、
墓参りの人は少なかった。
副島君のライヴ、
ウッチーが完走・・(^_-)-☆
 昼は、
、
6:00 【起床】
ビール ロング 2、
長野バンバンクラブの北野さんは８位、おめでとうございます。
8/15 月 7.0   光が丘公園、
 5:00 【起床】、洗濯、
お弁当、豚肉と茄子とオクラの焼き肉炒め、レタスのオムレツ、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎1、
8/16 火 0.0   5:00 【起床】、洗濯、
お弁当、レタスとウィンナーの中華炒め、きゅうりの浅漬け、目玉焼き、梅干し、
冷蔵庫の整理がほぼほぼできた。
8/17 水 0.0   台北へ、
友人の社宅、
 翌日は台東の關山、翌日は高雄に宿、翌日に台北に泊まり、翌日帰還、
 5:00 【起床】、洗濯、
食べ過ぎ…☆♪o(^o^)o 飲み過ぎ…
8/18 木 12.0   朝ラン、
台北から台東へ、
 台北、≪兄弟大飯店2F≫
関山、山水軒渡暇村飯店、
 6:30 【起床】
友人の社宅には、ウォシュレットが有りたいへん有りがたかったが、今日からは無し、頑張ろう。(^^)/
今日も昼から飲茶に中華、たいへん美味しく食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった…
平均年？、50〜、みんな子どものように黙々と食べ、各自びっくり…Σ(゜Д゜)
8/19 金 21.0   関山から台東へ、
台東から高雄へ、
 1:58:57
 4:30 【起床】
昼は、台東で中華風のうどん、たいへん美味しかった。
夜は高雄で海鮮料理、食べ過ぎ飲み過ぎ、年配者たちみんな食べ過ぎ…o(^o^)o
8/20 土 0.0   台北、
 ≪阿潘厨房≫
 6:00 【起床】
日本人の行かない中華料理屋に連れていってもらう。
8/21 日 12.0   朝ラン、
 体重３キロ増・・
 5:00 【起床】　台北で小龍包が一番美味しい店に連れていってもらう。
22:25 成増駅帰還、帰宅後汗臭いものの洗濯、
就寝、0:45
8/22 月 0.0   池袋、
 ナポリの食堂、ふくろう、
 ワイン、ビール1、お酒1合、
ビール2、酒1合、
8/23 火 0.0   5:45 【起床】、
お弁当、ぶりの照り焼き、おくらと玉子のオムレツ、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎1.5杯、
8/24 水 0.0   5:45 【起床】、洗濯、
お弁当、牛肉とピーマン、おくらのオイスター炒め、出来合いのポテトサラダ、プチトマト、梅干し、
8/25 木 12.0   夕方、皇居へ、
28;27,28:03
初体験の梅の湯、
水道橋、
 ウッチーのTJARのお祝い会と皇居ラン、
微風で蒸し暑かった。
餃子の王将、
 5:50 【起床】、
お弁当、昨日の肉炒めの残り、ちくわと目玉焼き、プチトマト、梅干し、
久しぶりの皇居、快走ランナーがいたが、どこかのフィールドで練習した方がいいのでは・・
8/26 金 0.0   6:10 【起床】、
今日は、お弁当作る余力無し、
ビール1、酒3合、
8/27 土 0.0   池袋、
 千登里、
 7:50 【起床】、
ビール3、酒2合、
8/28 日 8.0   光が丘公園、
池袋、
 キロ6分くらい、
ナポリの食堂、ふくろう、
 7:30 【起床】、
ワイン、ビール1、お酒1合、
8/29 月 0.0   6:10 【起床】、
お弁当、豚肉とピーマン、エリンギのオイスター炒め、チンした玉子、プチトマト、梅干し、
ビール3、酒1合、
8/30 火 12.0   光が丘公園、
 キロ７分ぐらい、
 6:00 【起床】、
お弁当、ちくわと茄子、アスパラの中華炒め、チンした玉子、プチトマト、
8/31 水 3.0   光が丘公園、
 cb750、公園2周と光の国のパワーアップ練習会の見学、
 6:00 【起床】、洗濯、
お弁当、ちりめんじゃことレタスのオムレツ、昨日の茄子とちくわ、なすの炒めをチン、プチトマト、梅干し、
走行距離 138.0  km