光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   休足日、
浅草、花川戸、
池袋、
 ハサミで日本一の散髪屋のセガワ、
ふくろう、
 5:20 【起床】、洗濯、
お弁当、豚バラ肉と厚揚げ、葱の京のつゆと豆板醤の煮込み、にら玉、プチトマト、
ビール1、焼酎2杯、
さばの文化干し、ハタハタの唐揚げ、
6/02 木 0.0   休足日、
光が丘公園、
 A45で公園3周、
 5:20 【起床】、洗濯、
お弁当、出来合いの鳥の唐揚げとフライドポテトとレバーの煮たもの、チンした玉子、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎2杯、かつおの刺し身、くじらベーコン、レバー煮の残り、
6/03 金 0.0   5:50 【起床】、洗濯、
お弁当、豚肉と椎茸、茄子の煮つけ、にら玉、プチトマト、梅干し、
6/04 土 12.0   光が丘公園、
代々木公園、
毛呂、
 A45で公園２周、
吉塚くんの伴走、
 4:40【起床】、洗濯、
代々木公園でシャムタンもいて盛り上がりビール3、
ビジネスホテル１８:３０過ぎに着、
19時からじゅんたんと長居わーわーずのなすびちゃんと毛呂山食堂に行く。
6/05 日 78.0   奥武蔵、
 10:38:08
 食事の調整が全然できずに参戦、
朝、ホテルで2回トイレに行き、食事の調整不足だが大丈夫かと思ったが、
朝の霧雨と汗でお腹が冷え、そうそうに第2エイドからトイレにかけこんでしまった。
その後も持ち直したかと思ったが、朝しっかり食べたせいか、2回もトイレタイムとなってしまった。
走るには絶好の条件だったが、お腹が調整不足だった。
今回は、いろいろな人とも出会え、たくさんのランナーたちとも交流でき楽しくランができた。
顔振峠の先のバンバン私設エイドで内緒のえびす一缶をいただき、時間を聞くと9時間9分、あまりにも遅いので一か八か、そこから下りだけはブレーキをかけずにキロ5分半ぐらいで走る事にした。
足がどうなるか心配だったが、何とか持ち、11時間前後にはならなくてよかった。
久しぶりに清流エイドのおしるこは、最後の力となった。
遅いのでやはりゴール後は、大江戸のランナーたちは誰もいなく、光が丘のウルトラランナーたちやバンバンの仲間たちから、完走ビールやつまみをいただきたいへんありがたかった。
結局、奥武蔵の最後のランナーまで応援し、バスもなくなりかけたが、あゆちゃんにじゅんたんとなすびちゃんと一緒に東毛呂駅まで送っていただき、電車に乗ると次の駅で最終バスに乗ったバンバンやエイドスタッフと合流し、ささやかなつまみなしの宴会を電車の中で行った。
6/06 月 0.0   東銀座、
6/07 火 0.0   5:10 【起床】、
お弁当、ウインナー入りにら玉、プチトマト、ほたての佃煮、梅干し、
ビール1、日本酒1.5合、かつお刺し、野菜サラダ、
6/08 水 5.0   光が丘公園、
 光の国の新井さん他ウルトラメンバー、
 5:50 【起床】、
お弁当、ちくわとピーマン入りオムレツ、冷凍えびしゅうまい、筍煮、きゅうり、プチトマト、梅干し、
6/09 木 0.0   5:50 【起床】、
お弁当、チンジャオロース、昨日のオムレツ、プチトマト、
6/10 金 0.0   井之頭公園、
吉祥寺、
 村田茂夫のビストロななかまど、
 5:25【起床】、洗濯、
お弁当、豚肉、ピーマン、平茸、たまねぎの生姜焼き、プチトマト、梅干し、
石神井西中から豊多摩時代、たいへん楽しい日々を
井之頭公園や吉祥寺で過ごした日々を思い出す。
6/11 土 15.0   光が丘公園、
池袋、ふくろう、
 5:30【起床】、洗濯、
敷きパット、ふとんのカバー、ふとん干し…(☆o☆)
大江戸の前会長とオッティーが走っていた…☆♪
私には、あまり関係はなくなったような気がする。
ラン友と何年間前に神宮の裏で会ったkyo☆☆さんが、体調万全である事を祈ります。☆♪☆♪
明日は、雨がふらないみたい…
どうしたもんじゃろうな…♪☆
6/12 日 15.0   光が丘公園、
さくら水産、
 ゆるラン、
 6:30　【起床】、洗濯、
公園までの近所の家のくちなしの花が、いい匂いだった。
光が丘公園も泰山木の花が咲いていて少し甘い香りがしていた。
それにしても、今日の光が丘公園では子どもちがいっぱいいた…♪☆(*_*)
両親と、さくら水産の経営者が変わったと初めて知った。
ビール1、焼酎4杯、
6/13 月 0.0   5:20【起床】、
お弁当、昨日のスパのトマトソースに☆だんご、チンした玉子、プチトマト、梅干し、
午後から神保町に、
早めに帰宅が、・・冷凍ごはんの準備から晩ごはんはきゅうり他と冷凍餃子ぐらいだのに、明日のためにニラたまからオリーブ炒めの茄子と☆だんご等、4時間半も炊事と食事と洗濯・・・、段取りが悪いのか・・(*_*;
料理を作り食べながら、ビール1、焼酎3杯、
6/14 火 10.0   光が丘公園、
 途中であさやんとBettyと遭遇・・
 5:30【起床】、
お弁当、茄子のオリーブ炒め、☆だんご、にら玉、きぬさや、プチトマト、梅干し、
今日は、急ぎ急ぎランとお弁当の準備・・＋洗濯中・・・"(-""-)"
ビール1、焼酎2.5杯、
6/15 水 11.0   光が丘公園、
 あさやんと坂道コースで遭遇、ねもっち
 5:35【起床】、
お弁当、茄子とピーマン、知床鳥のオリーブ炒め、にら玉、プチトマト、梅干し、
焼酎3.5杯、
6/16 木 0.0   5:40【起床】、洗濯、
お弁当、鳥とえのきのオリーブ、バジル炒め、にら玉、プチトマト、梅干し、
今日も夜はお弁当のおかず作りとアイロンかけ、つまみ食いとお酒、
ビール1、焼酎、紫の赤兎馬2杯、最後に冷蔵庫の赤ワイン1杯、
6/17 金 0.0   古川橋、
 実家、
 5:20【起床】、洗濯、
お弁当、牛肉の竜田揚げとえりんぎ、茄子の揚げ、きぬさや、市販のポテトサラダ、プチトマト、梅干し、
夜ごはん、かつおの刺し身、生まぐろ、ボイル海老、地鶏の焼き鳥に似た炒め、そらまめ、きゅうり、小松菜と美味しい厚揚げのおひたし、成城石井のポテトサラダ、
86才の両親はよく食べる…
ビール1、大信州3合、
久しぶりの日本酒…(^_^)v
6/18 土 15.0   光が丘公園、
代々木公園、
 A45で公園2周、
はまちゃんの伴走、
 5:05 【起床】、洗濯、ふとん干し、
朝から忙しくて、朝食抜き…(*_*)
はまちゃんは、何年か前にアタカマ砂漠マラソンに日韓コンビで出場、完走はできなかったが、そのマラソンの話しをききながら、初めての伴走をする。彼もわりと小股走法なので足合わせはうまくいったようである。
午後３時からバンバンの川の道に出たメンバーの打ち上げ。
6/19 日 22.0   光が丘公園、
 A45で公園2周、
じんじん、マーコ、ズッチー、みたさん、中川氏と会う。
バンバンの藪太郎とやまわかさん、
光スーパーの帰りにさとしと会い、再度帰宅後公園に戻る事にする。
 4:55 【起床】、洗濯、
奥武蔵にお礼参り行こうかと思い、4時に目覚ましかけるも起きられず、急遽地元にした。
トラックで200ダッシュ3本するが、みたさんや中川氏とは大人と子供の差がつく・・
つまみ持って公園に、ビール2、我々が第3コーナーで楽しく飲んで酔っ払っている横を、上野裕一郎選手がトラック練習・・(^_^)v
帰宅後、にらラーメンに紫の赤兎馬ロック1杯、
酔いがまわり、久々に昼寝、計2時間半、
晩ごはん、茄子とベーコンのトマトパスタの予定が、茄子のオリーブ焼きにポン酢とかつおぶし、９日前のレタスときゅうり、お弁当のおかずのつまみ食い、ほろよい1、キャンティのボトルハーフ、今宵も成り行き晩ごはん・・o(^o^)o
6/20 月 0.0   5:00 【起床】、洗濯、
お弁当、豚のみそ焼き、にら玉、本シメジとベジタブルミックスのオリーブ炒め、きゅうり、プチトマト、梅干し、
晩ごはん、茄子とベーコンのスパ・・o(^o^)o、９日賞味期限切れのちくわ1本、ビール1、キャンティ残りボトルハーフ、ちょっとカロリーオーバー・・(*_*)
6/21 火 17.0   有楽町、
御徒町、
光が丘公園、
 バンバンのシノマルとジョッキーと会う。横を吉田香織さんが過ぎていった。
 5:45【起床】、洗濯、
お弁当作らず、
夏至で初めての優雅な午後・・
サラリーマン生活で初めてか、・・
今日の月は満月か・・黄色くて綺麗だった・・
ビール2、薩摩しらなみロックで1杯、晩ごはんはお弁当のおかず、
6/22 水 0.0   浅草、花川戸、
池袋、
 はさみで日本一を取ったの散髪屋、瀬川、
お祭りカット、
駅前酒場、ふくろう、
 5:55 【起床】、洗濯、
お弁当、豚のみそ漬け焼き、レタス、きゅうり、ミックスベジタブル、ポテト、にら玉、梅干し、
生1、ばくだん酎ハイ2、赤魚の開き干し、マカロニ、〆は文殊で春菊天そば、
6/23 木 0.0   光が丘公園、
 A45で公園2周、
 5:35 【起床】、洗濯、
お弁当、昨夜浅草の松屋で半額で買った惣菜、鳥のニンニクソース炒め、レタス、にら玉、チンしたポテト、プチトマト、梅干し、
やまやで２本1.000円のワイン購入、
ビール1、焼酎2.5杯、
6/24 金 0.0   5:30 【起床】、洗濯、
お弁当、親子丼もどきの具（本しめじ、にら入り）、プチトマト、梅干し、
水曜日に、通勤電車の前にいた鼻水親父が、マスクもせずグズグズしながら連れとしゃべっており、昨日から喉がいたくなり、咳や痰がでて調子が悪い・・(/_;)/~~
就寝予定、22:00
ビール1、焼酎ロック1杯、
6/25 土 5.0   光が丘公園、
 ハセレイ、辰己さん、山崎さん、大谷さん、
6:30 【起床】、洗濯、
８時間半寝たので、少しは楽になったが微熱あり、今日の光が丘はどうするか・・
かるく走って熱をさまそうと出かけるが、小江戸・大江戸のウルトラランナーが飲んでいたので陪席する…（~▽~＠）♪♪♪
6/26 日 32.0   光が丘公園、
麻布十番、
 ユニバーサルマラソン大会のドタ参、
実家、
 5:45 【起床】、洗濯
熱はないようであるが、咳が少しでる。
薬を飲み参加するが、絶不調…(/_;)/~~
最初の8キロ、9キロまではあさけん、ショー君につられ、キロ、5分10秒で刻むが、その後線香花火のように力が、消えてしまい、更に昨日まで熱があったせいか、日陰が寒く震えるようでとんでもない絶不調だった。
30キロを3時間59分、走った後は気持ち悪くなるが、すぐに着替えゆっくりしていたら体調は戻った。
ユニバーサルの常連のフルのランナーが続々ゴールして酒盛りしていたら、少しずつよくなった。 ビール4、
今日は前からの従兄弟夫妻と両親との食事会の為、宮川に向かう。
ビール1、焼酎2杯、
6/27 月 0.0   光が丘公園、
 cb750とa45で公園2周ずつ、
 5:30 【起床】、洗濯、
お弁当、自家製牛丼の具にエリンギ、プチトマト、チンした玉子、梅干し、
熱はないが、咳と痰が治らない・・かぜか？
6/28 火 0.0   夜中に咳き込んで目覚める。慌てて風邪薬飲む。
5:45 【起床】、洗濯、
お弁当、みそ漬け豚と茄子と葱とミックスベジタブルの炒め、プチトマト、きゅうり、梅干し、
6/29 水 0.0   池袋、
 ふくろう、
 5:00 【起床】、洗濯、
少しよくなったが、早く目が覚めてしまう・・目覚まし時計鳴るまで爆睡したい…(/_;)/~~
お弁当、牛丼の具、にら玉、チンしたかぼちゃ、プチトマト、梅干し、
ビール1、ばくだん焼酎2杯、帰宅後いろいろ家事するが、やはりふくろうのばくだんは、記憶を一部なくす焼酎だ・・
6/30 木 0.0   水道橋、
 餃子の王将120分、
光が丘の仲間たち22人、
 5:30 【起床】、洗濯、
お弁当、茄子とベーコンと葱のケチャップ炒め、かぼちゃ、市販のポテトサラダ、プチトマト、梅干し、
ウッチーのトランス・ジャパン・アルプス・レースの出場祝いと鳥の道、奥武蔵めぐりのお話しの飲み会
走行距離 237.0  km