光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2015／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   秩父、こまどり荘、
 川の道の応援、
 5:00、【起床】
朝、弁当作り、ハヤシとプチトマト、
帰宅後、仮眠を1.5時間とり、川の道の応援に出陣、
5/02 土 0.0   三国峠、
佐久～小諸、
 川の道の応援、三国峠で館山さんと記念写真、
5/03 日 0.0  
5/04 月 13.0   光が丘公園、
 太ももの付け根奥の真ん中が鈍痛になり走るのをあきらめる、
5/05 火 18.0   光が丘公園、
 昨日と今日でウォークを3kmしてからおそるおそるゆっくりラン、明日のオクム練習会、行けるところまで行ってみよう(^o^)
5/06 水 56.0   奥武蔵、
 東毛呂駅～刈場坂、
アーリースタートで駅6:55出発
 3:45、【起床】軽食弁当作成、朝食はごはん半膳にしそわかめ、
ゆっくりスタート、なぜか太ももの付け根の鈍痛が発生しなかった、
刈場坂でお弁当食べようかと思ったが、9時スタートの大庭ちゃんとごんぞうの追走が気になり、休憩のみとして顔振峠の平九郎茶屋へ引き返す。
飯森峠でケンシロウを含めた三人とすれ違い、三人は県民の森まで駆けていった。
高山の手前で、9時スタートのキノッピーさんとかずさんと会い、私はそのまま平九郎茶屋まで行き、一人で大瓶ビール一本と揚げもちをいただく。また、飯能市に住んでいる堀内さんというトレランの青年とおしゃべりする。
山を下りたトイレでケンシローと遭遇、シーズン初めてのオクムなので、刈場坂から引き返したとの事。二人してゆっくりラン。
鎌北湖過ぎたところで、やはり、大庭ちゃんが風の如く現れ抜き去るが、そこはケンシローついていく。私もそこからは、㌔5分そこそこで二人を見送り、追いかけラン。
おかげで、東毛呂の公園の青空宴にちゃんと参加できた。
新緑がきれいなので、あともう一回はオクム試走をしてみたい。
5/07 木 0.0   4:45、【起床】
弁当作り、既製品のローストビーフ、みず菜と玉子のごま油炒め、プチトマト、
朝食は、弁当の残り物、
ビール1、酒1.5合、瀬戸内のたこ、えびの天ぷら、既製品のローストビーフ、わらびのおひたし、
5/08 金 0.0   5:15、【起床】
弁当作り、厚揚げと豚肉と小松菜の煮つけ、チンした玉子、プチトマト、
朝食は、味噌汁に玉子のねこまんま、
酒２合、たこの刺し身、うに、ビーマンとまいたけの炒め、味噌汁、
5/09 土 23.0   代々木公園、
銀座、
 みちば、
 公園でビール2、
ビール1、酒2合、
5/10 日 0.0   奥武蔵、
東銀座、
 後輩のバイク教習、
歌舞伎座、
 ビール2、酒300cc、気持ち飲み過ぎ・・
5/11 月 0.0   内幸町、
日比谷公園、
銀座、
 セミナー
 公園でビール2、
美登里、酒400cc、今日も気持ち飲み過ぎ・・
5/12 火 0.0   5:20、【起床】
弁当作り、ぶたのみそ漬けとねぎの炒め、チンした玉子、プチトマト、
酒2合、たこ刺し、キムチ、厚揚げ煮、
5/13 水 0.0   池袋、
 ふくろう、
 5:30、【起床】
弁当作り、ぶたのみそ漬けとなす炒め、プチトマト、チンした玉子、
ビール1、酒２合、煮込み、マカロニ、
帰宅後アイスとヨーグルト、韓国産の大関は酔いがまわる・・
5/14 木 7.0   光が丘公園、
 さとし、
 5:20、【起床】
弁当作り、ぶたとなすのケチャップ中華炒め、プチトマト、チンした玉子、
酒2合、久保田・生原酒、
やりいかの煮つけ、新じゃが、奴、キムチ、
5/15 金 0.0   4:50、【起床】
弁当作り、やりいかの煮つけと新じゃが、ねぎのかつお味玉子炒め、プチトマト、
5/16 土 56.0   奥武蔵、
 東毛呂駅～刈場坂、
 平九郎茶屋でビール1、ワンカップ1、
夜、成増・焼き鳥、ビール1、赤ワイン一杯、
5/17 日 0.0   羽田、
光が丘公園、
 アフターの青空の宴、
 ビール2、缶チューハイ1、赤ワイン2、
5/18 月 0.0   5:00、【起床】
弁当作り、小松菜と豚肉の中華あんかけ、茄子トマトソース入り煎り玉子、プチトマト、
夜、ビール1、久保田の原酒1合、ジャックダニエル・シングル一杯、
瀬戸内のかまぼこ、チーズ少々、えのきとなめこの玉子入りスープ、もやし炒め、ツナ缶、
5/19 火 0.0   5:00、【起床】
弁当作り、牛肉と小松菜のオイスター炒めのあんかけ、チンした玉子、賞味期限切れの7,11のポテトサラダ、プチトマト、
夜、ビール1、酒・酔仙の生酒の寝かし6ヶ月を2合、
賞味期限切れかまぼこ一本、朝のお弁当のおかず残り、厚揚げ煮、
5/20 水 0.0   三の橋、
 実家、
 5:15、【起床】
弁当作り、サイコロステーキ、ポテトサラダ、チンした玉子、残りのポテトサラダ、プチトマト、
夜、ビール1、獺祭50 2.5合、初かつお、ほたて、やりいか、
富山のほたるいかの刺し身、地鶏とししとうの甘辛炒め、
厚揚げと水菜のおひたし、成城石井のポテトサラダ、
5/21 木 17.0   光が丘公園、
池袋、
 ふくろう、
 ビール1、韓国産大関1合、豚かつ、
帰宅後、酔仙・1合、パン少々、
5/22 金 17.0   光が丘公園、
 じんじんさん、加山さん、
 5:00、【起床】
弁当作り、鳥とほうれん草の甘辛炒め、チンした玉子、プチトマト、
5/23 土 34.0   光が丘公園、
 トニー、
車3周、バイク2周、
 朝と晩に光が丘、夜の走りだしは6時45分で北西の夕焼けがきれいだった。
さいたま国際入力中に定員オーバー・・・
明日の大田原に賭けるしかないか、実家に行くのでスマートフォンでエントリーできるか・・？
5/24 日 13.0   荒川、東大島、
三の橋、
三田、
 伴・ダンキチ、トントン、
実家、
宮川本店、三田支店、
 5:00、【起床】
雨の予報が変わり荒川は暑かった・・
昼はスタﾝﾀﾞｰﾄﾞ､チャｰﾀｰﾄﾞ銀行の寄付のおかげで豪華弁当、
昼ビール2、夜ビール1、スーパーニッカ・ダブル、十四代・一合、
大田原エントリー成功・・♪
5/25 月 12.0   光が丘公園、
 あさやん、
 4:50、【起床】
弁当作り、ダイエーの鳥の唐揚げ、目ざし、ほうれん草と卵のオリーブ炒め、プチトマト、
まだ、大田原はエントリー可能だ・・
ゆるジョグの予定が、あさやんが頑張っていたのでこちらも早くなる。
酔仙・2合、
5/26 火 0.0   休足日、
 4:50、【起床】
弁当作り、なすとミンチと筍と小松菜のオイスター炒め、チンした玉子、プチトマト、
ビール1、酔仙・1.5合、
5/27 水 0.0   休足日、
 5:10、【起床】 二度寝を少ししてしまう・・
弁当作り、豚肉と小松菜のしょうが炒め、チンした玉子、プチトマト、
ビール1、酒2合、鯨の刺身、天ぷら、なめこ汁、アイス棒、
5/28 木 0.0   休足日、
 5:10、【起床】
弁当、昨日多めに買ったてんやの天ぷら、
いか、えび、ほたての天ぷら、ゆでたアスパラ、チンした玉子、プチトマト、
ビール1、酔仙・1.5合、
晩、豚肉と厚揚げ煮、アスパラ、チーズ、どん兵衛、
5/29 金 0.0   休足予定・・
 5:10、【起床】
今日は、会社の人とランチミーティングの為弁当作らず・・
5/30 土 30.0   奥武蔵、
三の橋、
三田、
 毛呂山体育館～顔振峠、
実家、
宮川本店、
 スタート６時半、体育館に戻りは11時、地元の毛呂山の直売所の野菜を購入、玉ねぎ一袋サービスしてもらう。
5/31 日 32.0   光が丘公園、
光が丘、
 伴・グータくん、
和民、
 奥武蔵の為の練習はほぼ終わった。後は内臓の調整が必要である。
今年の目標である楽しんで走る♪☆
週末の奥武蔵で実践できればいいが・・
昼、ビール2、夜ビール2、黒の霧島2杯、
走行距離 328.0  km