月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休養		４日間急に自分にとってはいっぱい走ったので疲れがたまってしまいました。なので今日は休んで明日からまた頑張りたいと思います。
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0	腹筋１５０回
2/07 火	7.4	夜練　腹筋１５０回	7:56 7:03 6:55 7:40 7:27 7:36 7:39 3:24
2/08 水	0.0	朝腹筋５０回　夜１５０回
2/09 木	0.0	朝５０　夜１５０
2/10 金	3.6	朝５０回　夜１５０回　夜三ツ沢公園にて3.6km
2/11 土	6.0	朝５０回　朝　恩田川にて6km　夜１５０回		腹筋するのが習慣になってきました。朝は眠くて寒くて布団から出たくなくても腹筋をするので嫌でも目が覚める・・。３日坊主は避けられた（*＾□＾*）
2/12 日	6.0	朝５０　朝　恩田川　夜１５０	6:21 6:34 6:41 6:26 6:19 6:28
2/13 月	8.5	朝５０　夜　三ツ沢公園　夜１５０	7:22 7:22 6:55 7:16 6:45 7:04 5:22 5:43 3:00
2/14 火	4.0	夜　三ツ沢ゆっくり3km　1km	�@6:51 7:13 7:15 �A4:02	1000×3するつもりでしたが体調悪くて出来ませんでした。腹筋も・・・
2/15 水	0.0	発熱
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0	腹筋１００回
2/20 月	0.0	腹筋朝５０　夜１００
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	35.5  km