月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	21.0	夢の森×4	1 25 20	練習会　夢の森
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	5.0
7/06 水	0.0
7/07 木	6.0	jog 流し		大崎
7/08 金	5.0	jog 流し
7/09 土	15.0	jog		赤坂山
7/10 日	0.0
7/11 月	12.0	jog		グラウンド
7/12 火	12.0	jog		潮風公園 赤坂山
7/13 水	18.0	jog		赤坂山 グラウンド
7/14 木	5.0	jog		潮風公園
7/15 金	12.0	jog 流し		潮風公園
7/16 土	0.0
7/17 日	6.0	jog		大崎
7/18 月	0.0
7/19 火	6.0	jog		大崎
7/20 水	20.0	16000		練習会　グラウンド
7/21 木	0.0
7/22 金	5.0	jog
7/23 土	18.0	400×5 8000 4×5		練習会　グラウンド
7/24 日	0.0
7/25 月	8.0	jog　流し		グラウンド
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	4.0	jog		ラピカ
7/29 金	8.0	jog		グラウンド
7/30 土	8.0	jog		グラウンド
7/31 日	10.0	3000	10'18	ジュニア陸上
走行距離	204.0  km