月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	12.0	jog		グラウンド
10/02 土	6.0	jog 流し
10/03 日	20.0	縦断駅伝
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	15.0	12000m		練習会　　グラウンド　　94’
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	8.0	jog		大崎
10/13 水	6.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
10/14 木	8.0	jog		大崎
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	8.0	jog		大崎
10/18 月	12.0	jog		グラウンド
10/19 火	8.0	jog		グラウンド
10/20 水	20.0	16000mペース走		練習会　　グラウンド　　88’
10/21 木	0.0
10/22 金	15.0	jog		グラウンド
10/23 土	4.0	jog		グラウンド
10/24 日	14.0	鯖石ロードレース		10km
10/25 月	6.0
10/26 火	6.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
10/27 水	6.0	jog
10/28 木	0.0
10/29 金	8.0	jog 流し		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
10/30 土	8.0	jog 流し		大崎
10/31 日	13.0	南魚沼駅伝
走行距離	203.0  km