月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.0	jog 流し		トンネル
9/02 木	0.0
9/03 金	10.0	jog 流し		トンネル
9/04 土	6.0	jog 流し		トンネル
9/05 日	22.0	浦佐マラソン
9/06 月	8.0	jog		グラウンド
9/07 火	0.0
9/08 水	17.0	16000mペース走		練習会　　グラウンド　90’
9/09 木	12.0	jog		グラウンド
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	24.0	jog 流し		トンネル　　　どしゃぶり雨
9/13 月	8.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
9/14 火	6.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
9/15 水	8.0	jog 流し		大崎
9/16 木	6.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　雨
9/17 金	10.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　雨
9/18 土	14.0	2000m		練習会　　グラウンド　　90'
9/19 日	0.0
9/20 月	6.0	jog		ラピカ
9/21 火	0.0
9/22 水	14.0	4000m		練習会　　グラウンド　　90’ペース
9/23 木	13.0	5000m	16'40	十日町長距離カーニバル
9/24 金	6.0	jog		グラウンド
9/25 土	0.0
9/26 日	30.0	jog 流し		市内
9/27 月	8.0	jog		大崎
9/28 火	6.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
9/29 水	0.0
9/30 木	8.0	jog		大崎
走行距離	248.0  km