月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	3.0	jog		昨日の疲れですごくゆっくりと
8/02 月	0.0
8/03 火	6.0	jog 流し		グラウンド
8/04 水	5.0	jog 流し		赤坂山
8/05 木	0.0
8/06 金	10.0	jog 流し		グラウンド
8/07 土	36.8	合宿　2.0km×10周 　　　　2.4km×7周	1：32：56 1：13：38	午前　　　笹ヶ峰 午後　　　池の平周回
8/08 日	0.0
8/09 月	8.0	jog		トンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨
8/10 火	25.0	jog 流し 5.0km×5		夢の森公園周辺
8/11 水	18.0	jog 12000m 200×10	44：43　36秒	午前　　　夢の森公園 午後　　　練習会　グラウンド　90'ペース 36'
8/12 木	0.0
8/13 金	8.0	jog		大崎
8/14 土	0.0
8/15 日	10.0	jog 流し		石地　　まだ練習会の疲れがあります
8/16 月	8.0	jog 流し		大崎
8/17 火	8.0	jog 流し		トンネル　　まだ暑いです
8/18 水	0.0
8/19 木	10.0	jog 流し		トンネル
8/20 金	8.0	jog 流し		トンネル
8/21 土	17.2	5.2km×3周	60：53	駅伝 タイムトライアル コースもきつく、気温も暑くフラフラでした。
8/22 日	0.0
8/23 月	10.0	jog 流し		グラウンド
8/24 火	0.0
8/25 水	9.0	400m×5 6000m		練習会　　グラウンド　　76' 90'ペース
8/26 木	5.0	jog		グラウンド　途中で豪雨が降ってきたのでやめた。
8/27 金	6.0	jog 流し		夢の森周辺
8/28 土	11.0	5.2km×2周	59：11	駅伝 タイムトライアル 今回も暑く、粘れなかった。
8/29 日	0.0
8/30 月	8.0	jog 流し		トンネル
8/31 火	10.0	jog 流し		トンネル
走行距離	240.0  km