トミー  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
故障中だが、少しづつ練習開始          故障中だが、少しづつ練習開始          故障中だが、少しづつ練習開始          故障中だが、少しづつ練習開始
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水
 
     
6/02 木
0.0 R


4月26日より骨折のため走っていません。かじゅさん、ブルギルさんには申し訳ないのですが、復活はもう少しかかりそうです。
6/03 金
 
     
6/04 土
 
     
6/05 日
 
     
6/06 月
 
     
6/07 火
 
     
6/08 水
 
     
6/09 木
 
     
6/10 金
 
     
6/11 土
 
     
6/12 日
 
     
6/13 月
 
     
6/14 火
 
     
6/15 水
 
     
6/16 木
 
     
6/17 金
25.0 R
とれっどみる
約3時間
先日の飲み会で看護士さんに肋骨いたくなくなるの1〜2年かかるよ。走りながら治したらいいんよと言われたので53日ぶりに走ってみることにしました。でもどのぐらい走れるか不安だったので今日はジムのとれっどみるでいけるところまでいくことにしました。結局25キロ走れたけど20キロ以降はアップアップでした。筋力が衰えているんでキントレしようかな。かじゅさん、ブルギルさん今日からよろしくお願いします。
6/18 土
25.0 R
大濠公園+西公園
朝:1時間30分 夜:1時間
今日は外で走ってみることに、ペースあげると肋骨に響く。ゆっくりはしることに。次回の大会は9月の国東半島100キロにでることに決定。10月の四万十100キロに照準を合わせてトレーニングがんばろうかな?
6/19 日
25.0 R
大濠公園+実家の近くラン
1時間30分+1時間
久しぶりに走ると、夏なんだなと感じた。とても暑いし、のどがいように渇くんだ。
6/20 月
20.0 R
朝ラン+とれっどみる
30分+1時間40分
汗をたっぷりかいてしまった。調子は今一だな。
6/21 火
 
     
6/22 水
15.0 R
大濠公園
1時間30分
今日、西新あたりを走っているシーンを仲間に見られ、がんばれメールをもらった。
6/23 木
15.0 R
大濠公園
1時間30分
冬に発生していた足のしびれが又でるようになった。冬の時は冷え性からだと思っていたがそうではないみたいだ
6/24 金
 
     
6/25 土
15.5 R
4キロJOG+繋ぎJOG3キロ+100M×10本+200M×5本+500M×5+1000M×2+2000M×1
100M(平均17秒)+200M(平均38秒)+500M(平均1分45秒)+1000M(平均4分05秒)+2000M(8分20秒)
復帰後、初めてスピードトレーニングをしてみた。現在の実力を判断するつもりだったが、故障前よりも数段遅くなっている。秋まではリハビリ期間として秋初戦まで故障前の状態にもどそうと思っている。
6/26 日
25.0 R
大濠公園15キロJOG+下関10キロJOG
1時間30分+1時間
暑いとにかくくたばった。
6/27 月
20.0 R
下関20キロJOG
2時間
今週はなにかと飲み会が多いのであまり走れない。
6/28 火
0.0 R


送別会で走ることはできず。
6/29 水
5.0 R
家の近く
30分
今月最後の走りとして、200キロ台の大台に乗せようとおもったが、お酒の誘惑にかられ、飲みにいっていしまった。明日も飲み会があるので、酔いをさまして、なんとか30分だけ走った。明日朝早く起きれたら走ろうかなと思いつつ床についた。
6/30 木
10.0 R
とれっどみる
60分
早く起きれたので、朝ジムで1時間走った。なんとか200キロ達成できた。かじゅ、ブルギルさん、1ヶ月間ありがとうございました。なんとか今、自分ができる範囲では走ったつもりです。又同じチームになることがあった場合、宜しくお願いします。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
200
km
km
km