月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火
2/02 水	12.0 R	ジム	1時間15分
2/03 木	11.0 R	ジム	1時間
2/04 金	8.0 R	綾羅木浜	50分
2/05 土	2.0 R	バス停まで	10分
2/06 日
2/07 月	0.0 R			インフルエンザでダウン
2/08 火	0.0 R			インフルエンザで会社休み
2/09 水	0.0 R			インフルエンザで会社休み
2/10 木	0.0 R			インフルエンザで会社休み
2/11 金	5.0 R	百道浜		大村湾には参加できなかったがリハビリがてら走る、まだせきがでるため、呼吸が苦しい
2/12 土	0.0 R			せきがきつく、練習休み
2/13 日	5.0 R	百道浜		まだ、呼吸が苦しく、せきをする。完全に治ってから走り始めたほうがよいのかな？
2/14 月	6.0 R	ジム		二升瓶の待合まで時間があったためジムへ
2/15 火
2/16 水	0.0 R			二升瓶で植村先生が撮った大村湾ウルトラの写真を拝見
2/17 木
2/18 金
2/19 土
2/20 日
2/21 月
2/22 火	0.0 R			昨日、食べたものに食あたり、げっそり
2/23 水	13.0 R	ジム	1時間15分	久しぶりに走ったため、貧血ぎみになる。最近、体調不良のため栄養のあるものをとっていなかったためであろう。
2/24 木
2/25 金
2/26 土	16.0 R	百道浜〜姪浜〜大濠	1時間30分	途中キロ５分より上げると、足が釣ってしまう。足底筋を鍛えないといけないのだろうか？
2/27 日	11.0 R	百道浜〜西公園（３周）	1時間10分	坂道トレーニングで西公園に行く。下りでペースを上げると、昨日のように足が釣ってしまう。ハーフのペースにはなかなか上げられず
2/28 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 89 km km km