月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.1	帰宅ラン 10.12km	47分27秒 (1km平均4分41秒)
8/02 日	0.0
8/03 月	27.0	午前ジョグ 15.00km 午後ジョグ 12.04km	1時間07分40秒 (1km平均4分31秒) 54分40秒 (1km平均4分32秒)
8/04 火	20.5	午前ジョグ 10.49km 午後ジョグ 10.03km	49分49秒 (1km平均4分45秒) 49分12秒 (1km平均4分54秒)
8/05 水	15.0	午後ジョグ 15.01km	1時間11分08秒 (1km平均4分44秒)
8/06 木	5.9	帰宅ラン 5.86km	25分10秒 (1km平均4分18秒)
8/07 金	11.3	帰宅ラン 11.28km	50分40秒 (1km平均4分29秒)
8/08 土	0.0
8/09 日	12.3	早朝ジョグ 12.30km	1時間02分25秒 (1km平均5分04秒)
8/10 月	7.2	早朝ジョグ 7.18km	40分21秒 (1km平均5分37秒)
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	13.5	午後ジョグ�@ 6.75km 午後ジョグ�A 6.74km	32分59秒 (1km平均4分53秒) 31分59秒 (1km平均4分45秒)
8/19 水	13.4	午後ジョグ�@ 6.72km 午後ジョグ�A 6.70km	31分54秒 (1km平均4分45秒) 32分54秒 (1km平均4分55秒)
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	18.3	午後ジョグ 18.30km	1時間21分29秒 (1km平均4分27秒)
8/24 月	13.4	午前ジョグ 6.71km 午後ジョグ 6.66km	32分49秒 (1km平均4分53秒) 34分47秒 (1km平均5分13秒)
8/25 火	11.2	午後ジョグ 11.21km	48分19秒 (1km平均4分19秒)
8/26 水	11.2	午後ジョグ 11.24km	52分55秒 (1km平均4分42秒)
8/27 木	6.7	午後ジョグ 6.68km	31分14秒 (1km平均4分40秒)
8/28 金	19.8	午後ジョグ�@ 6.71km 午後ジョグ�A 13.04km	32分49秒 (1km平均4分53秒) 1時間00分27秒 (1km平均4分38秒)
8/29 土	0.0
8/30 日	20.0	午後ジョグ 20.04km	1時間27分36秒 (1km平均4分22秒)
8/31 月	0.0
走行距離	236.8  km