月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.1	帰宅ラン 7.13km	34分04秒 (1km平均4分47秒)
9/02 火	0.0	通勤チャリ　20km 帰宅チャリ　20km		夜　飲み会
9/03 水	5.2	夜ジョグ 5.21km 通勤チャリ　20km 帰宅チャリ　20km	19分14秒 (1km平均3分41秒)
9/04 木	0.0	通勤チャリ　20km 帰宅チャリ　20km		夜　飲み会
9/05 金	0.0	休養日
9/06 土	0.0	休養日
9/07 日	0.0	休養日
9/08 月	17.4	午後ジョグ�@ 7.30km 午後ジョグ�A 10.08km 通勤チャリ　20km 帰宅チャリ　20km	33分37秒 (1km平均4分36秒) 37分48秒 (1km平均3分45秒)
9/09 火	19.2	帰宅ラン 19.17km	1時間27分55秒 (1km平均4分35秒)
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	10.1	午後ジョグ 10.14km	47分03秒 (1km平均4分38秒)
9/14 日	19.0	第36回草木湖一周マラソン 19km	1時間06分12秒
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	12.1	午前ジョグ 12.05km	54分19秒 (1km平均4分31秒)
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	2.0	早朝ジョグ　2km
9/27 土	15.1	午後ジョグ 15.05km	1時間05分50秒 (1km平均4分22秒)
9/28 日	6.6	午前ジョグ 6.64km	29分57秒 (1km平均4分31秒)
9/29 月	9.3	早朝ジョグ　2km 午後ジョグ 7.28km	33分13秒 (1km平均4分34秒)
9/30 火	2.0	早朝ジョグ　2km
走行距離	125.0  km