月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	33.2	早朝ラン　4km 午前ジョグ 10.07km 帰宅ラン 19.10km	タイム不明 47分24秒 (1km平均4分43秒) 1時間19分01秒 (1km平均4分08秒)
10/02 火	21.1	早朝ラン　2km 帰宅ラン 19.14km	タイム不明 1時間24分08秒 (1km平均4分24秒)
10/03 水	22.2	早朝ラン　3km 帰宅ラン 19.25km	タイム不明 1時間33分40秒 (1km平均4分52秒)
10/04 木	21.1	早朝ラン　2km 帰宅ラン 19.13km	タイム不明 1時間33分26秒 (1km平均4分53秒)
10/05 金	18.8	早朝ラン　3km 午前ジョグ 10.05km 帰宅ラン 5.77km	タイム不明 47分38秒 (1km平均4分45秒) 26分20秒 (1km平均4分34秒)
10/06 土	1.0	午前ジョグ 1km	タイム不明
10/07 日	21.1	第35回福井マラソン	1時間14分47秒 (公認の部　23位)	5km　16分41秒 10km　34分46秒(18分05秒) 15km　52分32秒(17分46秒) 20km　1時間10分13秒(17分41秒) ハーフ　1時間10分47秒(4分34秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は21.316km。
10/08 月	0.0	休養日
10/09 火	21.2	早朝ラン　2km 帰宅ラン 19.16km	タイム不明 1時間15分53秒 (1km平均3分58秒)	朝食後　体重63.0kg
10/10 水	21.2	早朝ラン　2km 帰宅ラン 19.20km	タイム不明 1時間19分35秒 (1km平均4分09秒)	朝食後　体重62.0kg
10/11 木	2.0	早朝ラン　2km	タイム不明	朝食後　体重61.8kg
10/12 金	2.0	午後ラン　2km	タイム不明
10/13 土	0.0	休養日
10/14 日	0.0	休養日
10/15 月	31.2	早朝ラン　2km 午前ジョグ 10.08km 帰宅ラン 19.17km	タイム不明 54分14秒 (1km平均5分23秒) 1時間29分25秒 (1km平均4分40秒)
10/16 火	21.1	早朝ラン　2km 帰宅ラン 19.09km	タイム不明 1時間29分56秒 (1km平均4分43秒)
10/17 水	2.0	早朝ラン　2km	タイム不明
10/18 木	19.9	早朝ラン　2km 帰宅ラン 17.87km	タイム不明 1時間19分46秒 (1km平均4分28秒)
10/19 金	2.0	早朝ラン　2km 帰宅ラン 19.18km	タイム不明 1時間30分59秒 (1km平均4分45秒)
10/20 土	0.0	休養日
10/21 日	5.9	午後ジョグ　5.87km	タイム不明
10/22 月	31.7	早朝ラン　2.5km 午前ジョグ　10km 帰宅ラン　19.2km	タイム不明 タイム不明 タイム不明	朝食後　体重62.3kg
10/23 火	3.0	早朝ラン　3km	タイム不明	朝食後　体重61.8kg
10/24 水	22.2	早朝ラン　3km 帰宅ラン 19.21km	タイム不明 1時間15分47秒 (1km平均3分57秒)
10/25 木	1.5	早朝ラン　1.5km	タイム不明
10/26 金	11.5	早朝ラン　1.5km 午前ジョグ 10.00km	タイム不明 47分25秒 (1km平均4分45秒)
10/27 土	19.2	帰宅ラン 19.17km	1時間26分31秒 (1km平均4分31秒)
10/28 日	21.1	上州太田スバルマラソン2012 ハーフ	1時間12分36秒 (総合6位)	5km　16分28秒 10km　33分33秒(17分05秒) 15km　50分30秒(16分57秒) 20km　1時間07分20秒(16分50秒) ハーフ　1時間12分36秒(5分16秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は21.567km。
10/29 月	29.2	午前ジョグ 10.03km 帰宅ラン 19.20km	46分31秒 (1km平均4分38秒) 1時間25分55秒 (1km平均4分28秒)
10/30 火	19.2	帰宅ラン 19.25km	1時間38分07秒 (1km平均5分06秒)
10/31 水	19.2	帰宅ラン 19.25km	1時間32分33秒 (1km平均4分49秒)
走行距離	445.0  km