月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	16.0	ペース走 16.00km	1時間00分45秒 (1km平均3分48秒)	夜　体重 59.5kg 5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 18分55秒 10km 37分50秒(18分55秒) 15km 56分45秒(18分55秒)
3/02 火	10.0	ジョグ 10.00km	51分18秒 (1km平均5分08秒)	夜　体重 60.3kg
3/03 水	20.9	帰宅ラン 20.94km	1時間47分14秒 (1km平均5分07秒)	夜　体重 60.1kg
3/04 木	5.5	ペース走 5.47km	17分40秒 (1km平均3分14秒)	夜　体重 60.6kg 1km毎の通過タイム・(ラップ) 1km 3分18秒 2km 6分34秒(3分16秒)　 3km 9分52秒(3分18秒) 4km 13分07秒(3分15秒) 5km 16分17秒(3分10秒) 5.47km 17分40秒(1分23秒)
3/05 金	7.2	ジョグ 7.25km	44分30秒 (1km平均6分08秒)	夜　体重 60.2kg
3/06 土	21.1	鴻巣パンジーマラソン 21.0975km	1時間10分54秒 6位	5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 16分40秒 10km 33分43秒(17分03秒) 15km 50分40秒(16分57秒) 20km 1時間07分36秒(16分56秒) ハーフ 1時間10分54秒(3分18秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は21.033km。
3/07 日	0.0	休養日
3/08 月	16.0	ペース走 16.00km	1時間00分05秒 (1km平均3分45秒)	夜　体重 60.4kg 5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 18分35秒 10km 37分31秒(18分56秒) 15km 56分21秒(18分50秒)
3/09 火	0.0	休養日
3/10 水	16.0	ビルドダウン走 16.00km	1時間02分46秒 (1km平均3分55秒)	夜　体重 60.2kg 5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 19分04秒 10km 38分39秒(19分35秒) 15km 58分51秒(20分12秒)
3/11 木	16.0	ジョグ 16.00km	1時間23分26秒 (1km平均5分13秒)	夜　体重 60.0kg
3/12 金	10.0	ジョグ 10.00km	53分09秒 (1km平均5分27秒)	夜　体重 60.5kg
3/13 土	0.0	休養日
3/14 日	21.1	立川・昭島マラソン 21.095km	1時間09分40秒 (1km平均3分18秒)	5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 16分21秒 10km 32分58秒(16分37秒) 15km 49分08秒(16分10秒) 20km 1時間05分29秒(16分21秒) ハーフ 1時間09分40秒(4分11秒) タイムはガーミンでの計測。 ガーミンの計測距離は21.263km。
3/15 月	18.0	午前ジョグ 7.25km 夜ジョグ 10.74km	44分20秒 (1km平均6分07秒) 60分00秒 (1km平均5分35秒)	夜　体重 59.8kg
3/16 火	16.0	ビルドダウン走 16.00km	1時間04分29秒 (1km平均4分02秒)	夜　体重 59.4kg 5km毎の通過タイム・(ラップ) 5km 18分59秒 10km 38分53秒(19分54秒) 15km 60分30秒(21分37秒)
3/17 水	0.0	休養日
3/18 木	0.0	休養日
3/19 金	14.5	午前ジョグ 9.51km 午後ジョグ 5.00km	60分00秒 (1km平均6分18秒) 28分51秒 (1km平均5分46秒)
3/20 土	17.2	午前ジョグ 8.73km 午後ジョグ 8.49km	42分31秒 (1km平均4分52秒) 42分51秒 (1km平均5分03秒)
3/21 日	0.0	休養日
3/22 月	30.0	午前ジョグ 14.00km 午後ジョグ 16.00km	1時間06分02秒 (1km平均4分43秒) 1時間15分48秒 (1km平均4分44秒)
3/23 火	10.0	午後ジョグ 10.00km	52分55秒 (1km平均5分18秒)	夜　体重 59.9kg
3/24 水	0.0	休養日
3/25 木	0.0	休養日
3/26 金	32.2	午前ジョグ 10.00ｋｍ 帰宅ラン 22.24ｋｍ	48分49秒 (1km平均4分53秒) 1時間38分55秒 (1km平均4分27秒)	夜　体重 59.5kg
3/27 土	10.0	夜ジョグ 10.00km	49分12秒 (1km平均4分55秒)	夜　体重 60.4kg
3/28 日	23.4	午前ジョグ 8.37ｋｍ 午後ジョグ 15.00ｋｍ	40分00秒 (1km平均4分47秒) 1時間06分49秒 (1km平均4分27秒)	夜　体重 60.2kg
3/29 月	31.7	午前ジョグ 15.45km 午後ジョグ 16.22km	1時間15分00秒 (1km平均4分51秒) 1時間23分47秒 (1km平均5分10秒)	夜　体重 59.5kg
3/30 火	20.0	午後ジョグ 20.00km	1時間39分30秒 (1km平均4分59秒)	夜　体重 60.7kg
3/31 水	21.2	午前ジョグ 21.23km	1時間55分20秒 (1km平均5分26秒)
走行距離	404.1  km