月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	44.0	昨日足を痛めたため走れない。今日は自転車をした。１１０キロ。何時間漕いだことか。		110*0.4
4/02 金	35.0	トレッドミル		疲れた〜。心臓がおかしいよ。
4/03 土	21.0	トレッドミル		疲れたー。３日で１００キロなんてすごすぎるよ。
4/04 日	38.0	トレッドミル		今日はスポーツクラブのオープン時間１０時から閉館時間の５時まで、ご飯も食べずに水分補給しただけでずっと走っていたよ。途中何キロかずつ休憩はいれたけどそれにしてもよく走った。今日まではなんとかトップ維持かな。
4/05 月	0.0	休み
4/06 火	0.0	休み
4/07 水	26.0	トレッドミル		最初10キロはウォーミングアップ。残り16キロはインターバルトレーニング。たしかにいろいろな人が言うようにスピードをつけるにはインターバルが良いのがよく分かった。明日からインターバルを積極的にやっていこうと思った。
4/08 木	0.0	休み
4/09 金	21.0	トレッドミル
4/10 土	11.0	トレッドミル
4/11 日	10.0	公園内	７０分くらい
4/12 月	0.0	休み
4/13 火	25.0	公園内 公園内	120分くらい ７５分	正味１１０分くらいかな。少なめに１５キロにしておこう。 正味７５分くらい。１０キロとして申請しておこう。
4/14 水	16.0	トレッドミル	?
4/15 木	0.0	休み
4/16 金	0.0	休み
4/17 土	7.0	公園内		かなり軽いジョグ
4/18 日	13.0	美浜、五木マラソン	5キロ、22分30秒ほど。	前日にコースの下見をしたら、びっくり。上り下りの坂ばかり。平坦地はわずかの距離だけ。２０分きりの目標が達成できなくなると思った。今日は良いペースで走れたが、道が狭く５分前にスタートしたランナーの遅い人たちが邪魔になってスムースに追い越せないの無駄に時間を食った。もっと道がすいていればあと１分は縮まったかな。これは負け惜しみかな。
4/19 月	0.0	９０分筋トレ
4/20 火	0.0	休み
4/21 水	4.0			３０分ほど軽くジョグ。それから３０分ほど筋トレ
4/22 木	19.0	トレッドミル＋公園内。筋トレ４０分		トレッドミル９キロ。公園内９０分を１０キロとする。
4/23 金	20.0	公園内
4/24 土	20.0	公園内 公園内	85分 85分
4/25 日	0.0	休み
4/26 月	0.0	120分筋トレ
4/27 火	0.0	休み
4/28 水	5.0	30分筋トレ		スポーツクラブで会う２０歳の心底惚れた女性に告白した。振られた。今夜は朝までやけ酒だ。できたら忘れたいけど忘れられないだろうな。最近毎日朝から晩まで彼女のことばかりが頭の中を支配していたんだ。惚れるっていうのは病気みたいだな。惚れた女に好かれたい、好きだといわれたい。これこそ男が望むことなのかも。彼女が昔付き合っていたおとこのことを好きだったと聞いたことがくやしい。昔彼女とつきあっていた男に嫉妬するよ。もしタイムマシンがあるなら、彼女とつきあっていた男をなぐりにいきたいよ。あぁあの子がほしい。でももうそれはだめ。惚れた男はばかみたい。まるでピエロだな。これからは、彼女と会わない時間に行く事になるのかな。あぁ、あの子が欲しかった。本気で惚れたんだよ。１０何年ぶりのことだよ。彼女にまじめに伝えたのにそっけなかった。あぁ男って、おれってばかだなぁ。
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	335.0  km