月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	5.0	向河原駅から武蔵新城ラン	３０分	走る時背中が貼り少し気になる
9/03 金	8.0	疲れとるラン
9/04 土	6.0	体操、ストレッチ,３５分ラン		大井陸上競技場で関東新人都大会応援に行きランの刺激になった。
9/05 日	8.0	体操、ストレッチ,１０００ｍ８周５分４０		とろとろランだったが、体のきれが少しずつ戻って来た感覚があり。
9/06 月	0.0	完全休み
9/07 火	6.0	体操、ストレッチ
9/08 水	0.0
9/09 木	14.0	体操、ストレッチ ナイトラン練習体操ストレッチ、ウオーク（競歩）＋ラン		最初から体がだるく貧血かな？＞＜？ ナイトランは別グループ３０分ウオーク＋ランはいい感じの練習になった。
9/10 金	5.0	向河原駅から武蔵新城ラン		朝起きる時に体がだるく朝練習はサボり
9/11 土	0.0
9/12 日	7.0	軽めのラン、		疲れて集中ができないラン
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	10.8	軽めのラン		暑さもやわらぎ、集中してラン練習ができた
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	14.9	ブラブララン 気分練習		いい気持ちのラン テレビ見てたらランニングしたくなった。
9/19 日	0.0
9/20 月	7.0	遊びラン		キロ５分２０秒くらいまで体力が回復し昨日ランニング専用の時計を買い今日使う
9/21 火	5.5	疲れとるラン
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	97.2  km