月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	12.0	京急川崎から自宅ラン
2/02 火	5.0	遊びラン
2/03 水	0.0
2/04 木	26.9	ロング ナイト練習、Bチーム
2/05 金	12.0	てんやから自宅ラン	１時間００	今週も外は寒...............家から出たくないかも
2/06 土	8.0	体操、ストレッチ、３０００mアップ１０００ｍｘ５本、３分４０、３分５０、３分５５、３分４０、３分４０		１月の元旦マラソンいらいのスピード練習、１本２本は力みがあつたけど後半は楽にスピード上げれた
2/07 日	13.0	体操、ストレッチ,1000ｍアップ１２０００mペース走	１時間００	昨日のスピード練習の疲れがなく、今日はぺース走をこなせた。でも後半は腰が重く気になる感じ。
2/08 月	8.0	体操、ストレッチ,ジョグ		疲労抜きのジョグだったけど、腰が張って痛いかな
2/09 火	0.0
2/10 水	12.0	てんやから自宅ラン
2/11 木	0.0
2/12 金	5.0
2/13 土	6.0	ズーラシア駅伝大会３キロ
2/14 日	12.0	体操、ストレッチ,疲れをとるラン	1時間00	昨日、駅伝で痛めた所が今日になり、気になる
2/15 月	0.0
2/16 火	4.0	遊びラン
2/17 水	5.0
2/18 木	13.0	疲れとるラン
2/19 金	12.0	京急川崎から自宅ラン	１時間００
2/20 土	9.0	体操、ストレッチ,３０００mアップ、１０００mインターバル4分00、３分５９、３分４９、３分４９、５分００、３分４０		４本目が妥協してしまつた！！！！！
2/21 日	12.0
2/22 月	4.0
2/23 火	12.0	てんやから自宅ラン	１時間００	だいたいキロ６分ぐらいの走りをした。
2/24 水	0.0
2/25 木	3.0	武蔵小杉駅から武蔵新城ラン	２０分	終電一本前の南武線に乗ったが、人身事故で、電車が動かず！！急遽武蔵小杉駅でランスタート
2/26 金	0.0
2/27 土	6.0	遊びラン	２６分
2/28 日	6.8	3000m.2000m.1000m.800mペース走	1時間00
走行距離	206.7  km