月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	30.0	体操、ストレッチ、30�`		のびのび練習
3/02 月	10.0	川崎駅、自宅ラン	1時間00	今、調子が良く練習がこなしていますが！！！！ケガ、疲労たまってないか心配！！！！
3/03 火	5.0	体操、ストレッチ、
3/04 水	19.5	体操、ストレッチ、 体操、ストレッチ、アップ３０００m、12000ｍ走4分40		気持ちよく練習ができたかな！！！！
3/05 木	0.0
3/06 金	5.0	体操、ストレッチ、	30分	まだ疲れがたまってる！！！！！
3/07 土	11.0	体操、ストレッチ、6000ｍラン＋１０００x5本３分４４、３分４４、３分４５、４分４５、３分３０	６０
3/08 日	15.0	体操、ストレッチ、12キロ	５９分	熱海湯ラックスマラソン12キロ、キロ４分００！！！ペース走、横中の高嶋さんの伴走。いい練習になった
3/09 月	0.0	サボり練習		なにもしたくない
3/10 火	10.0	体操、ストレッチ、	50分ジョグ	今、調子が良く練習がこなしていますが！！！！
3/11 水	10.0	体操、ストレッチ、	60ジョグ	気分を変え根岸公園で練習
3/12 木	0.0
3/13 金	10.0	川崎駅、自宅ラン、		のびのび練習
3/14 土	16.0	体操、ストレッチ、朝練習 体操、ストレッチ、１２キロジョグ	３０ 1時間00	久々に朝練して体調良いかな！！！ ８キロ過ぎてから、体が重いのと、走ってる時に貧血になる
3/15 日	8.0	体操、ストレッチ、東戸塚駅から三ツ沢競技場	４0分
3/16 月	5.0	体操、ストレッチ、
3/17 火	4.0	体操、ストレッチ、4000ｍジョグ	２１分
3/18 水	5.0	体操、ストレッチ、	28分	貧血で練習できないないし！！！５Ｋまでなら頑張れるかも
3/19 木	6.0	六郷グランド１０００mX5	30分	風が強くバテＸ２なインターバル練習
3/20 金	21.4	体操、ストレッチ、 体操、ストレッチ、3000mX2 400m1本	1時間00
3/21 土	18.0	体操、ストレッチ、 体操、ストレッチ、12000mぺース走４分１０	40分	軽めのジヨグ 気持ちよく練習ができたかな！！！！
3/22 日	0.0
3/23 月	10.0	川崎駅、自宅ラン	50分ジョグ	気持ちよく練習ができたかな！！！！、ジョグしてる時左膝が痛いかな
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	218.9  km