月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	20.0	自宅〜阿鉄〜自宅		１時間５０分３０秒
11/02 日	0.0
11/03 月	20.0	自宅〜阿鉄〜自宅		１時間４９分２０秒
11/04 火	0.0
11/05 水	10.0	自宅〜手安〜自宅
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	21.1	加計呂麻ハーフマラソン	１時間４６分４０秒	アップダウンのあるコースで、死にました・・
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	32.0	自宅〜篠川〜自宅		往路　１：３０：２０　　復路１：３８：５２
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	7.6	清水公園　ペース走		キロ４分強ペース　６３０ｍ×３周を４セット
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	29.0	須手〜篠川〜須手		２：３４：４６　往路１：１５：４０　復路１：１９：０６
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	32.0	自宅〜篠川〜自宅		２：５３：３２　往路１：２４：５８　復路１：２８：３４
11/30 日	0.0
走行距離	171.7  km