月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	12.5	霧島登山マラソン		慣れない山登りで疲れました・・
11/05 月	0.0
11/06 火	7.8	帰宅ラン
11/07 水	7.8	帰宅ラン
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	32.0	志布志線３２ｋｍ		２時間４８分
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	7.8	帰宅ラン
11/16 金	0.0
11/17 土	26.4	合宿（吹上浜海浜公園）		４ｋｍｊｏｇ、　22.4kmを１時間５４分
11/18 日	10.0	合宿（吹上浜海浜公園）		jog
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	7.8	帰宅ラン
11/22 木	0.0
11/23 金	8.0	jog
11/24 土	0.0
11/25 日	30.0	自宅〜健康の森（周回：１５周）〜自宅
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	7.8	帰宅ラン
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	157.9  km