月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	32.0	志布志線ＬＳＤ３２ｋｍ		往路　１：２４：１９　　復路　１：２３：５８
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	7.8	帰宅ラン
11/08 水	0.0
11/09 木	5.0	職場周辺
11/10 金	7.8	出勤ラン
11/11 土	3.0	自宅周辺		膝が痛かったので大事をとって途中で止めました。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	5.0	県庁周辺		様子見ランでした！何とかレースは行けそうです。
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	21.1	日南ハーフマラソン	１：４０：３４	膝は大丈夫でした。スローペースで入りましたが、まあまあのタイムで完走できました。
11/20 月	0.0
11/21 火	7.8	通勤ラン
11/22 水	0.0
11/23 木	10.0	自宅周辺
11/24 金	10.5	県庁周辺
11/25 土	20.0	健康の森　ＬＳＤ		膝痛が再発気味でした＞＜
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	130.0  km