月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0		45.07	今日から9月なのに容赦ない暑さ。 avg4.31 仙台34.1度。
9/02 火	0.0			仙台37.4度。観測史上最高。練習休み。
9/03 水	11.0		45.05	avg4.06 仙台33.6度。
9/04 木	11.0		47.21	avg4.18 仙台24.5度。
9/05 金	0.0			仙台25.4度。
9/06 土	9.0		29.48	あずま夕焼けマラソン。2周目5キロ地点S木k一さんをぬいてゴール手前w会を抜いてギリギリ3位。 avg3.44 気温28度。2年前4秒差4位。今回2秒差3位。 仙台30.1度。
9/07 日	12.0		53.47	avg4.29 疲労抜き。 仙台33.4度。
9/08 月	11.0		46.45	avg4.15 仙台28.7度。
9/09 火	10.0			avg4.10 練習中会社の人とパッタリまさかこんな所で会うとは。 仙台29.3度。
9/10 水	0.0			仙台26.3度。
9/11 木	0.0			血圧86 51 心拍数51 仙台26.1度。
9/12 金	6.0		26.26	avg4.23 仙台24.9度。
9/13 土	0.0			仙台24.8度。
9/14 日	10.0		39.26	白石蔵王高原マラソン。年代別3位。仙台30.9度。 気温29度。さほど暑くはない。ひょっとして38分台狙っていたかそんなに甘くはない。 折り返しH館を抜いてW会との差が100M,
9/15 月	12.0		51.41	avg4.13 仙台26.6度。
9/16 火	11.0		46.49	avg4.15 仙台30.9度。
9/17 水	11.5		47.39	avg4.09 仙台32.4度。
9/18 木	11.0		44.36	avg4.03 仙台25.2度。
9/19 金	11.0		45.08	東京マラソン落選。 avg4.06 仙台25.5度。
9/20 土	11.0		44.58	avg4.05
9/21 日	10.0		40.49	avg4.05
9/22 月	0.0			休養日。 明日は白鷹　37分台で行きたい。
9/23 火	10.0		37.43	白鷹マラソン。年代別2位。入賞賞品　はえぬき2キロ、賞状、メダル。 19.20-18.23 折り返しからは全力。ラスト2キロ7.00 気温23度。無風。ゲストランナーが来ていた。
9/24 水	11.0		45.37	avg4.09 昨日の疲れは特に無し。
9/25 木	10.0		41.06	avg4.07 マルハン野球部が来ていた。パチンコタイガー跡地。
9/26 金	0.0			休養日。仙台29.6度。
9/27 土	11.0		42.42	avg3.53 ラスト1キロ3.42
9/28 日	10.0		41.27	avg4.09
9/29 月	11.0		45.17	avg4.07
9/30 火	11.0		44.11	avg4.01
走行距離	241.5  km