月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	10.6		50.0	暑さにも少しは慣れてきた。走る気無かったが走り出したら止まらない。
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	12.0		52.25	ヨドバシにてガーミンfenix7を購入。 南インター往復。
8/06 日	5.0		19.35	avg3.55 練習後、ペットボトル一本空ける。ホント暑い。
8/07 月	0.0
8/08 火	12.0		51.39	avg4.18
8/09 水	10.0		24.45-19.45	行き5分ペース。
8/10 木	13.0		56.15	avg4.19 最初の2周はゆっくり、ラスト1周でペースアップしたらavg4.19まで上がった。
8/11 金	0.0			完全休養。
8/12 土	0.0
8/13 日	11.0		48.06	avg4.22
8/14 月	6.0		23.38	avg3.56 昨日よりは走りやすいが5
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0			全停業務疲労練習中止。
8/17 木	0.0
8/18 金	12.0		51.32	avg4.17 向こう1週間も最高気温33度の予報。
8/19 土	6.0		19.43-3.49	AM11 時スタート。暑い！ 暑さの為か、心拍数が1キロ走っただけで130まで上がってしまう。 5000後1000全然スピードが上がらない。 世界陸上男子400m44秒77 32年ぶり0.01秒更新
8/20 日	0.0
8/21 月	10.7		48.07	avg4.27
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	10.4		43.58	avg4.14
8/25 金	0.0
8/26 土	5.0		14.34	あずま夕焼けマラソン。2.5マイル。avg3.43。
8/27 日	9.0		23.12	6キロ 3キロjoi。 3位と4秒差、予定は15分30秒辺りかと思いきやいざ走り出すと本気モード。 夜勤明けでも予定よりいいタイムでゴールする事ができた。 参加賞はポカリ、梨2個、ハンドタオル、ペットボトル水。
8/28 月	0.0
8/29 火	13.0		55.10	avg4.14 今日で今年真夏日49日目。最多記録更新。まだまだ続きそうです。
8/30 水	7.0		27.23	avg3.54 10キロすらキロ4で行けるかどうか？
8/31 木	0.0			今年は岩沼エア、宮城県下駅伝は終息、中止だそうだ。
走行距離	152.7  km