まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 10.0   50.0
ゆっくりjog練習。人は何もしなければ落ちるのが早い。
筋肉痛になった。
12/02 金 10.0   45.0
岩沼エアマラソンコース。
12/03 土 10.0   19.31 20.49
岩沼エアポートマラソンコース。キロ4で精一杯。
12/04 日 11.8   48.0
12/05 月 0.0   休息日。
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0  
12/08 木 0.0  
12/09 金 10.6   42.53
21.32-21.20
12/10 土 0.0  
12/11 日 10.0   45.0
12/12 月 11.6   45.46
avg3.56
3.56-4.02-3.56-3.55-3.56-3.55
12/13 火 7.0   35.0
12/14 水 0.0  
12/15 木 12.5   53.0
走力が落ちない程度に。
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 12.6   52.35
4.2キロコースを3週。
12/19 月 0.0   代替え日勤。
12/20 火 0.0  
12/21 水 10.6   42.34
21.28-21.04
信号待ちに助けられた。8回。
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 10.2   45.0
12/26 月 8.4   34.32
4.2キロコースを2周。
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 10.6   42.02
21.05-20.57 信号待ちに助けられた。全然スタミナ無し。
今日が今年の走り納め。
12/31 土 0.0  
走行距離 145.9  km