月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	11.0		44.49	蒸し暑い。 avg4.04 4.14-4.13-4.09-4.06-4.06-4.03-4.03-4.02-4.00-3.50
9/03 土	12.0		38.48 7.18	19.35-19.12 3.38-3.39 広瀬川河川敷。気温24度。 15キロの予定が下方修正。練習後52.7キロ。しかし、今日の収穫は2キロのペースが上がった。
9/04 日	0.0
9/05 月	10.6		42.49	21.48-21.01
9/06 火	0.0
9/07 水	8.4		37.0	19.0-18.0 蒸し暑い！
9/08 木	0.0
9/09 金	10.2		40.25 avg3.58	気温25度。湿度75%。 4.19-4.09-4.29-3.40-3.57-3.47-3.45-3.48-3.51-3.52-0.45
9/10 土	10.5		41.13 avg3.56
9/11 日	0.0
9/12 月	10.6		43.39	22.15-21.24 気温27度。湿度70%。
9/13 火	0.0
9/14 水	8.4		36.30	19.0-17.30
9/15 木	0.0			休養日。明日、検査の為。
9/16 金	0.0
9/17 土	11.0		43.12	avg3.56 検査の後の為か？11キロ走りつずける力無し。 台風による湿気が凄い。7キロ→4キロ。
9/18 日	0.0			白石蔵王高原マラソン。過酷な条件の中お疲れ様でした。 田沢湖マラソン。気温28度。
9/19 月	10.6		45.25	23.49-21.36 気温28度。蒸し暑い。
9/20 火	0.0
9/21 水	10.6		42.52	21.49-21.03 最低気温15度前後。やっと涼しくなる。
9/22 木	0.0
9/23 金	11.6		45.17	avg3.54 無風。湿度高い。気温22度。 4.01-3.59-3.56-3.49-3.52-3.53-3.54-3.51-3.53-3.51-3.54-2.20 蒸し暑いが先週よりは走りやすかった。無風の為。 最上川スマイルマラソン。
9/24 土	0.0			代替え夜勤。
9/25 日	0.0			一関国際ハーフ。泉ヶ岳トレイル。
9/26 月	0.0			病院。床屋。私用で練習は休み。
9/27 火	0.0
9/28 水	10.6		42.37	21.26-21.10 気温25度。湿度50%。 湿度が低い事もあってキロ4チョイで行けた。
9/29 木	0.0			気温25度。湿度50。
9/30 金	11.0		43.52	4.09-4.08-4.04-3.56-3.59-3.54-4.01-3.54-3.57-3.52-3.55 avg3.59
走行距離	147.1  km