まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 9.0   45.0
ゆっくりjog。
12/02 木 16.0   70.0
仙台初雪。西風強く寒い。
12/03 金 10.6   47.0
12/04 土 0.0  
12/05 日 8.6   38.0
福岡国際マラソン優秀の美。
12/06 月 0.0  
12/07 火 10.6   43.31
雨模様。走っている内にコンディション悪くなってきた。
12/08 水 0.0  
12/09 木 12.6   48.53
avg 3.53
4.07-3.52-4.19-3.38-3.48-3.52-3.56-3.51-3.49-3.48-3.47-3.46-2.13
12/10 金 12.6   49.02
avg3.54
4.2キロ3周。
4.07-3.57-3.56-3.53-3.53-3.53-3.53-3.50-3.52-3.51-3.50-3.47-2.13
12/11 土 0.0  
12/12 日 10.6   55.0
12/13 月 0.0  
12/14 火 10.6   42.43 21.47-20.55
12/15 水 0.0  
12/16 木 11.0   55.0
jog練習。
12/17 金 8.4   31.54 avg3.48
3.50-3.47-3.47-3.47-3.47-3.46-3.493.461.31
4.2キロコース2周。
走る気ない為短い距離をピリッと。
12/18 土 0.0   仙台初積雪。
12/19 日 10.6   41.56
12/20 月 0.0  
12/21 火 10.6   55.0
今月、久々に月間200キロ行きそう。
12/22 水 0.0  
12/23 木 11.0   50.0
12/24 金 12.0   46.04
4.00-3.55-3.55-3.52-3.52-3.48-3.47-3.48-3.48-3.47./3.43-3.42
岩沼陸上競技場。
avg3.50
12/25 土 0.0  
12/26 日 6.0   30.0
12/27 月 0.0  
12/28 火 10.6   50.0
12/29 水 0.0  
12/30 木 5.0   19.08
12/31 金 12.6   55.0
気温-2度。寒い。
走り納め。
走行距離 199.0  km