まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 17.0   67.0
追い込み練習。蒸し暑かった。
今日から令和のスタート。
5/02 木 12.5   60.0
ゆっくり jog。
5/03 金 12.0   45.36 総合7位
徳良湖マラソン。ゲストランナーは宇野健太郎!桜もまだ見頃の所あり。天気も良く最高でした。
1周11分位。参加賞は去年と同じTシャツ.スポドリ、蕎麦、抹茶、和菓子。
5/04 土 12.5   60.0
ゆっくり jog。
5/05 日 12.5   50.0
ヴェイパーフライ試走。
5/06 月 6.0   35.0
5/07 火 0.0  
5/08 水 0.0  
5/09 木 0.0  
5/10 金 9.0   36.0
湿度は低いが汗びっしょり!
仙台ハーフ楽しみだ!
5/11 土 7.0   35.0
5/12 日 21.1   1.21.58 グロス
1.21.53 ネット 登録の部279位
仙台国際ハーフマラソン。19.28 19.25.19.15 19.28 4.16
待っている間は暑さを感じたがいざスタートすると風が強かった。
神野大地は流石に人気絶大!今年からコースが変更したが以前の方が良かった。
スタートしてから1.7キロで折り返しは早すぎる。折り返しは少ない方がいい。
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 0.0  
5/16 木 7.0   28.0
〜3.50ペース。
5/17 金 7.0   28.0
〜4.00ペース。
5/18 土 17.0   68.0
風強し。気温23°C
限界突破サバイバー!
5/19 日 4.0   24.0
突風のような風。
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 7.0   28.0
〜3.50ペース。
5/24 金 7.0   28.0
〜4.00ペース。
やっと仙台ハーフの正式な記録がアップされた。遅い!
会社勤務の後錦秋湖入り。
5/25 土 7.0   35.0
ゆっくり jog。
5/26 日 10.0   39.19
年代別10位 19.13 19.05
錦秋湖マラソン。スタート時気温31°C。走る度に30秒ずつ落ちている。どこかでこの環境を変えねばならない。
暑いのは皆一緒。悪条件の中でも37分後半では走れると思っていた。
思い通りに走れなくなってきている。
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 12.0   45.56
広瀬川河川敷。19.18 19.07 7.30 会社勤務の後練習。
5キロ毎のビルドアップが効果有りそう。3.55→3.50→3.45で15キロ。
5/31 金 7.0   30.0
副練習(朝練)。朝練でも追い込んだ。
走行距離 194.6  km